プロバイオティクスサプリメントはなぜ重要ですか?

質の高い生活は人々にとって非常に重要です。健康が考慮されていれば、生活の質は向上します。したがって、幸せになる人の割合は増加します。健康のためにサプリメントを利用している人はたくさんいます。

プロバイオティクスとは何ですか?

人間の体には有益な細菌と有害な細菌の両方が存在します。 プロバイオティクスとは、人体に有益な細菌のことです。プロバイオティクスは通常、発酵食品を摂取することによって体内に入り、腸に利益をもたらします。

体はさまざまなメカニズムを通じてプロバイオティクスを利用します。その中で最も重要なのは腸内のバランスを保つことです。なぜなら、私たちの腸内には 2 つの細菌、または 2 つのグループの微生物が存在し、それらを善玉と悪玉に分類できるからです。これら 2 つのグループ間のバランスまたは不均衡は、体内のメカニズムの機能に影響を及ぼし、プラスまたはマイナスの結果をもたらします。

プロバイオティクス サプリメントはなぜ重要ですか?

プロバイオティクス サプリメントはなぜ重要ですか?

プロバイオティクスは、私たちの体内の善玉菌を調節するのに有益です。これらの細菌は消化器系の調節に有益であり、間接的に免疫系を強化し、体にとっての重要性を高めます。

• 消化器系の細菌数のバランスを整えます。

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  • 体内の下痢を防ぐため、体内の水分損失を防ぎます。

  • これを使用すると、アレルギーや湿疹タイプの症状が軽減されます。病気

  • 消化器疾患の治療に役立ち、便秘に効果があります。

  • ビタミンを合成します。

  • がんや炎症性疾患を予防します。

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  • 毒素が血流に入るのを防ぎます。 、

  • 免疫システムを強化することで体の抵抗力を高めます。

  • 腸内環境を整えると同時に、次のような効果もあります。消化を促進することで体重を減らし、より健康な消化器系と免疫系を作ります。

  どの食品に含まれていますか?

  どの食品に含まれていますか?

  プロバイオティクスが豊富な食品の例;

  • 自家製ヨーグルト:健康に非常に有益です。 最も重要なのは、自家製ヨーグルトは最も自然な食品の 1 つです。含まれるカルシウムは骨や歯を健康に保つミネラルです。ヨーグルトで摂取できるカルシウムも脂肪燃焼を促進します。ヨーグルトには、カリウム、リン、リボフラビン、ヨウ素、亜鉛、ビタミン A、E、B も含まれています。

  • ケフィア:ビタミン B1、B12、K2、カルシウム、マグネシウム、葉酸、アミノ酸の点で非常に役立ちます。

  • タルハナ スープ

  • キャベツとキュウリのソテー

  • 穀物:全粒小麦、大麦またはライ麦パン、小麦ふすま、オーツ麦

  • 野菜: エルサレム、ニンニク、タマネギ、ネギ、ビート、ウイキョウの根、エンドウ豆、キャベツ

  • フルーツ: リンゴ、バナナ、ネクタリン、桃、柿、スイカ、グレープフルーツ、ザクロ、ドライフルーツ（ナツメヤシ、イチジクなど）

  • ナッツ: カシューナッツ、ピスタチオ

  • 豆類:ひよこ豆、レンズ豆、インゲン豆、乾燥豆、大豆

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