テストの不安は、生徒の成功に悪影響を与える最も重要な問題です。不安とは、対処するのが難しい状況に直面したときの、無力感や無力感のことです。
不安時には、アドレナリン ホルモンが分泌されます。このホルモンの分泌により、心拍数や呼吸が速くなります。発汗、震え、口渇、頭痛、腹痛などの生理的症状が現れます。同時に、物忘れや注意力散漫などの精神症状が見られることもあります。身体の変化は「感情的」な変化、心理的な変化は「妄想的」な変化と考えることができます。心理学用語としての「妄想」という用語は、認知の歪み、つまり思考の歪みを意味します。不安の主な原因は否定的な考えです。
試験不安を持つ学生の不安は、TEOG、YGS、LYS などの重要なマイルストーン試験でより顕著になります。これらの重要な試験では、準備段階全体、または試験直前および試験中に不安が現れ、学生の実際の成績や生活の質に悪影響を及ぼします。睡眠障害や摂食障害、怒り、内向性などの症状が現れることがあります。学生は常に緊張していて落ち着きがないかもしれません。勉強していないときは活動を楽しめないことが観察される場合があります。なぜなら、自分は努力が足りなかったので成功しないだろうと考えて自分を責めるかもしれないからです。この状況は生徒に不満をもたらし、場合によってはうつ病の症状に進行する問題を引き起こす可能性があります。
試験不安のある生徒は通常、試験に関連して否定的な経験をしています。過去の経験により、人は自分自身について否定的な考えを抱くことがあります。これら;これらは、「私にはできない」、「私は不十分だ」、「私は失敗者だ」などの否定的な考えです。
EMDR 技術 (目の動きによる減感作と再処理) を使用すると、否定的な考えが、試験に関する感情、身体感覚、ネガティブな記憶が鈍感になります。言い換えれば、その人は状況に対してあまり動揺しなくなるのです。それからポジティブな思考が置かれます。例：「私にはできない」というネガティブな考えがその人に影響を与えなくなるため、その人は「私にはできる」というポジティブな考えを信じるようになります。したがって、学生たちは、 試験中に不安を感じることがないため、自分の本当の能力を明らかにすることができます。
読み取り: 0
