21.間違いなく、21 世紀で最も顕著な依存症はスマートフォンとソーシャル メディアの使用です。アタリ、コンピューター ゲーム、インターネット中毒などのテクノロジーの世界で生まれ育った 10 歳の子供から、この急速に発展する新しい世界についていこうとしている 65 歳以上の大人まで、私たちの新しいおもちゃは、スマートフォンと、それらを欠かせないものにするソーシャル メディア アカウント (Facebook、Twitter、Instagram など) です。このテーマに関してすでに行われている多くの研究を横に置いて、コーヒーを飲むために座っている場所のテーブルを観察するだけでも、この状況を理解するのに十分です。お互いの顔を見ながらおしゃべりする代わりに、手の中の小さなスクリーンを見てください。さて、この状況がもたらす起こり得る結果についてじっくり考える機会はありましたか?
ソーシャル メディアとその影響は、今日の研究で最も人気のあるトピックの 1 つになっています。青少年や若年成人（18～30歳の年齢層）を対象に実施された研究でよく浮上する関連テーマとしては、孤独、不安障害、そしてもちろんうつ病などがあります。私たちが友人、家族、知人とコミュニケーションを取り、個人データを共有し、ニュースを入手する場所であるソーシャル メディア アカウントの影響は、私たちがどれだけ使用するかによって異なります。それは時には私たちの自尊心を高め、人生の楽しみを高め、私たちを幸せにしますが、時には私たちを孤独に導き、自分自身の価値に疑問を抱かせることもあります。 * アメリカの若者を対象に行われた最近の研究の結果は、ソーシャルメディアの使用とうつ病の間には正比例の関係があります。つまり、この研究によると、ソーシャルメディアの使用が増えるほど、うつ病のリスクが高まることを意味します。自尊心があまり高くない人は、自分に価値があるプラットフォームを見つけるためにソーシャル メディアに目を向ける可能性があります。***
もちろん、ソーシャル メディアがうつ病の原因になるとは言い切れません。単一の研究に基づいていますが、注意して意識を高めるのに役立ちます。 C なぜなら、青少年を対象に実施された別の研究では、寝る前にソーシャルメディアアカウントをチェックすると睡眠の質が低下し、不安障害やうつ病を引き起こす可能性があることが示されているからです。***
意識を高めることは私たち全員にとって重要であり、忘れてはいけないことです。それは私たちが人生から得られる喜びです。私たちの幸福と自尊心はソーシャルメディアアカウントに依存すべきではありません。これらのアカウントは私たちがそれを共有するプラットフォームにのみ留まるべきです。休暇に行くときや友達と一緒にいるときは、画面の後ろにいるのではなく、携帯電話から離れてその瞬間を楽しむことができるべきです。
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