3 日間の液体デトックスで消化器系をリラックスさせ、浄化することができます!!
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肌が赤ちゃんの肌のようになりました
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気分が軽くなります
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まるですべての細胞が新しくなったように
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液体のデトックスを塗るだけで、このような文が作れます!
デトックスという言葉を説明すると、それは私たちの体が自然に行う「解毒」のプロセスであると言えます。私たちが今日送っている都市生活、加工食品、毎日の食生活は、私たちの臓器に、自分では対処できないほどの毒を過剰に蓄積させます。だからこそ、私たちは時には自分の体を支える必要があるかもしれません。
では、このサポートを提供するにはどうすればよいでしょうか?と聞かれたら、私の答えは液体デトックスです。
このタイプのデトックスは、固形食品でも液体の形で摂取する液体ベースの栄養プログラムです。このダイエットの期間はそれほど長くは続きません。最大 3 日間行うことをお勧めします。
1 日目
朝
セロリの茎 3 本 + キュウリ 1 本 + ケールの葉 2 枚 + 皮をむいたレモン 1 個 + 青リンゴ 1 個 + 親指の先の生姜 1 個 + フェンネル 1 つまみ
検索
(浮腫茶)
トウモロコシの房 1 つまみ + チェリーの茎 1 つまみ + レモン 1 個 + 新生姜 3 ～ 4 cm パセリ 1 束 + ドライアプリコットのスライス 1 個 + クローブ 2 ～ 3 個 +青リンゴ 1/2 個 + フェンネル 大さじ 1 + 水 1 リットル すべての材料と皮付きのレモンを鍋に入れ、軽く沸騰するまで弱火にかけます。
昼食
ほうれん草 1 束 + キャベツ 1 つかみ + 青リンゴ 1 個 + キュウリ 1 本 + 梨 1 個 (混ぜて消費できます)
検索
ケールの葉 8 ～ 10 枚 + 中サイズのビーツ 6 個 + セロリの茎 5 本 + 梨 1 個 + レモン 2 ～ 3 個 + 生姜 1 cm
夜
キノコスープまたはカボチャスープブレンド
2 日目
朝
アーモンドミルク 1 杯 + ベビーほうれん草 1 つまみ + アボカド 1/2 個 + セロリの茎 1 本 + パイナップル 1 スライス + シナモン 小さじ 1 + レモン絞り汁 1 杯 + 2 -生姜3cm+氷5～6個
ランチ
キウイ 2 個 + キュウリ 2 本 + 軽いヨーグルト 4 スプーンまたは軽いケフィア 1 個 (私は自家発酵ケフィアの方が好きです) + ヨーグルト 4 ～ 5 枝フレッシュミント + 氷 5 ～ 6 個
検索
レモン 1 個 + 生の生姜 1 個 + ターメリックパウダー 小さじ 1 + ホットターメリック 小さじ 1コショウ + 水 1 カップ
夜
ズッキーニ 500 グラム + ニンニク 2 片 + エシャロット 4 ～ 5 個 ディルとパセリ 各 1 つまみ唐辛子 小さじ1 レンズ豆 大さじ1 水 3 カップ
(レシピ: 玉ねぎとにんにくを油小さじ1で柔らかくします。ズッキーニを小さく切ります。ズッキーニ、レンズ豆、刻んだディルを水に投入します。鍋に入れます。水を加えます。火が通ったら、すべての材料に火が入ります。ミキサーに入れ、赤唐辛子のフレークを加えます。パセリを飾ってもお召し上がりいただけます。）
3 日目
朝
キュウリ 1 本 + パセリ 1 束 + ルッコラ 150 g + 生姜 1 本 + レモン 1 個 + 1パイナップルのスライス
検索
フェンネルティーまたはチェリーの茎 1カップ
ランチ
みかん 1 個 + グレープ フルーツ 1 個 + ヤギ ヨーグルト 3 スプーンまたはライト ヨーグルト またはライト ケフィア 1 個 生の生姜 2 ～ 3 cm + チアシードまたは亜麻仁 小さじ 1 杯 シナモン 小さじ 1 + 氷 3 ～ 4 個
スイープ
豆乳、アーモンドミルク、または無乳糖ミルク グラス 1/2 杯 + ターメリック粉末 小さじ 1 杯 + 生姜粉末 小さじ 1 杯 + シナモン粉末 小さじ 1 杯ごく少量の黒胡椒を加えます。
夜
豆とズッキーニのスープ:
水 2 カップ + 中サイズのズッキーニ 1 個 + インゲン 110 グラム+ パセリ 1/4 個（茎を取り除いてみじん切り） + トマト 1 個 + ニンニク 1 片 + セロリ 1/2 茎
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