心理療法士を選ぶときは何を考慮する必要がありますか?

心理療法のプロセスは、心理療法を受けることを決めた瞬間から始まります。時には私たちが経験するトラウマ的な出来事とそれに対する私たちの反応、また時には自分自身でその問題に対処するのが難しいことに気づくこともあります。それは私たちに助けが必要であることを示しています。

助けを求めることを決めるのは、必ずしも簡単なことではありません。特に私たちの社会では、心理学者や精神科医などの専門家のサポートを受けることは「狂った医者に行く」と呼ばれ、価値を下げられ、レッテルを貼られる可能性があります。この状況により、多くの人が精神的苦痛の際に助けを得ることができなくなっています。これらの欠点を考慮して、助けを求めてください。まずは心の準備が必要です。

心の準備ができて助けを求めようと決心したとき、新たな疑問が生じますか?誰に、どのようなサポートを受けるべきですか?

私たちは時々、周囲からの声を聞きます。 「あの心理療法士のところに行ったら、とても良くなった、あるいは全然良くなかった」という体験を伝える人がいます。時々、私たちは最も有名で人気のある人々のところに行きたいと考えることがあります。まったく偶然に自分が申し込んだクリニックに現れた専門医と出会うこともあります。この探索段階では、適切な心理療法士に出会うことがあります。会えない場合は問題を解決できないことや、心理療法の期待に応えられないことはよくある状況です。

それでは。適切な心理療法士を見つけることが、適切な支援を受けるための最も重要な条件であると言えます。では、適切な心理療法士を見つけるにはどうすればよいでしょうか?

まず、心理療法とは何なのか、そして誰がそれを行うことができるのかについて話しましょう。心理療法は、メンタルヘルスの改善を目的とした介入であり、人々が感情、思考、行動に関して経験する問題に対処し、意識を高めることで変化を目指します。専門家が心理療法を行うためには心理療法を行う方法について何らかの訓練と監督を受けている必要があります。したがって、すべての心理学者や精神科医が心理療法士であるわけではありません。

クライアントとして、心理療法士を選ぶときは次の点を考慮する必要があります。

• 私たちが助けを求める専門家は心理療法士です。それを理解するには、彼が何らかの治療学校で訓練を受けているかどうかを尋ねてください。 彼らの証明書や卒業証書を調べると、アイデアが得られます。

• 私たちは彼女に、私たちの苦情の主題に関する経験があるかどうか、以前に同様のクライアントを見たことがあるかどうか、そしてどのような方法で取り組んできたかを尋ねることができます。

• 心理療法士は精神病理学、つまり精神障害について幅広い知識を持っている必要がありますが、それでもすべての心理療法士がすべての疾患に対応できるわけではなく、特定の分野を専門とする場合もあります。このため、これから会う心理療法士にどの分野を専門としているかを尋ねることで、正しい選択ができるようになります。たとえば、性的療法を専門とする心理療法士は、経験したトラウマの結果何らかの困難を抱えているクライアントに対して適切な対応ができない可能性があります。

• 最後に。これらすべてに注意を払って選んだ心理療法士と会うときでも、このプロセスは必ずしも直線的ではなく、浮き沈みのあるプロセスであることを理解して、自分自身とセラピストに時間を与える必要があります。治療の恩恵がないと考える時点で。これをセラピストと共有し、何が妨げになっているのかを一緒に見つけてみましょう。

精神的健康は少なくとも身体的健康と同じくらい重要であり、必要に応じて適切な介入を行うことで生活の質が向上することを覚えておいてください。

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