認知行動療法 (CBT) の臨床実践は、治療計画を立てる際のセラピストの行動を導くために使用される、よく開発された一連の理論に基づいています。 CBT は、次の 2 つの中心原則に基づいたアプローチです。
1.私たちの知る能力 (認知) は、私たちの感情や行動に影響を与えます。
2.私たちがどのように行動し、行動するかは、思考パターンや感情に大きな影響を与える可能性があります。
健康的な考え方を身につけることで悲しみが減り、より大きな幸福につながるという見方は、多くの世代や文化を超えて共通のテーマとなってきました。アーロン T. ベックは、感情障害に対する認知的および行動的介入を使用するための理論と方法を最初に開発しました。ベックの初期の定式化は、うつ病や不安障害における不適応な情報処理の役割に焦点を当てていました。 1960 年代初頭に発表された一連の論文の中で、ベックは、症状が自己、世界、未来の 3 つの領域におけるネガティブな思考に関連しているタイプのうつ病の科学的概念化について説明しました。ベックおよび認知行動モデルへの他の多くの貢献者によって概説された理論と方法は、うつ病、不安障害、摂食障害、統合失調症、双極性障害、慢性疼痛、人格障害、物質使用障害など、さまざまな症状に拡張されています。 p>
このモデルはどのように機能しますか?
人は周囲の出来事や自分が存在する環境の重要性を常に評価しており、認知は感情と関連付けられることが多いため、認知処理が中心的な役割を果たしています。反応。 CBTでは、セラピストは患者が論理的思考や問題解決などの適応的な意識的思考プロセスを開発し、適用することを奨励します。また、患者が 2 つの比較的自律的な情報処理レベル (自動思考とスキーマ) で病理学的思考を認識し、変更できるように支援することにも努めています。自動思考とは、ある状況の真っ只中にいるとき、または出来事を思い出したときにすぐに頭に浮かぶ思考です。 S エマは自分自身についての核となる信念であり、変えるのが難しく、人生の早い段階で形成されます。それらは生涯続く傾向があります。これらは、人々が環境から得られる情報をスキャン、フィルタリング、コーディングし、意味を割り当てるのに役立つ非常に重要な役割を果たします。
CBT は、人々に自分の考え方について考えることを教えます。これは、特定の問題を解決することを目的とした治療法であり、多くの場合、短期間の形式で行われ、通常は 40 ～ 45 分間のセッションで適用されます。現在の問題に注意を払うことで、絶望感、無力感、回避、先延ばしなどの症状に対処するための行動計画の策定が促進されるため、問題に焦点を当てたアプローチが非常に重要視されています。現在の機能に焦点を当てることのさらなる利点の 1 つは、それが治療関係にプラスに寄与することです。
CBT で使用される行動テクニックの多くは、次のような人々に役立ちます。
病気の再発を防ぎ、CBT スキルを開発することが目的です。 CBT は、精神障害に対して最も広く適用されている心理療法の 1 つです。
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