季節性
冬季うつ病 (季節性感情障害/季節性感情障害)。これは、秋と冬に起こる活動への関心が低下し、感情、思考、行動が悪影響を受ける病気です。春の到来とともに消え始めます。我が国で実施された研究の結果、発生率は 4% ～ 8% の間であることが判明しました。
原因:
- 日光不足、
- 日が短い、
- 密閉された空間に長時間滞在する、
- 生物学的要因 (セロトニンおよびメラトニンホルモンの分泌状態、太陽の光が増えるとセロトニンホルモンも増加し、人に幸福感や活力を与えますが、この季節は日が短くなるにつれてセロトニンレベルが減少し、暗闇ではメラトニンホルモンが増加し、この高レベルのメラトニンは、人に眠気と疲労を引き起こします。)
従業員、これによりエネルギーとモチベーションのレベルが低下し、憂鬱な症状が発生します。仕事のパフォーマンスの低下や失業を引き起こす可能性があります。
季節性うつ病は人間だけに見られる症状ではありません。すべての生き物は、新しい季節に移行する際に身体的および精神的な変化を経験する可能性があります。一部の動物は、こうした停滞期に冬眠することもあります。
一般的に秋から冬に見られる症状:
- 悲しい気分、
- 不安
- 罪悪感
- 普段楽しんでいることに対する欲求の欠如
- 食欲の変化、
- 睡眠の中断パターン >
- 体のエネルギーの低下、怠惰
- 性的な抵抗感、
- 無価値感、
- 集中力の低下、
- 社会生活から引きこもった状態
季節性うつ病に対して講じられる予防策:
- 夜早く寝て朝早く起きる（これにより、日光の恩恵をより多く受けられるようになります。）
- 定期的に運動する
- ウォーキング屋外
- 昼休みは散歩をして日光浴をして過ごしましょう。 食べる
- ビタミンが豊富な食品を摂取する
- 夕方には太陽光色の電球（昼光球）を使用する
治療法: strong>
季節性うつ病の症状が観察された場合は、精神科医または心理学者のサポートを求める必要があります。
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