Raymond J. Corsini (2011) によると、心理療法はその人に焦点を当て、人々が満足しない考え方、感じ方、行動を見つけるのを助けるプロセスです。心理療法では、対象に関する情報、提案、命令は個人に与えられません。自分自身を理解することを目的としています。心理療法の訓練を受け、心理療法を行う人は、心理療法士と呼ばれます。心理療法士は、珍しい理論、つまり思考体系を使用するか、一部またはすべての理論をまとめて 1 つまたは複数の応用を使用して、望む結果を達成する高度な一般知識を備えた人々です。すべての心理療法士はメソッドのインストラクターとみなすこともできます。ほとんどの心理療法は人を変えることを目的としています。それは人々の考え、感じ、行動を変えます。認知療法は、人間の発達と個人の学習を背景に、クライアントに関する必要な情報を処理し、クライアントの人生に前向きな変化を起こすことを目的としています。人々が考え、感じ、さまざまな意味を帰属させ、重要な出来事を認識し、解釈するという行為を含む技術システムは、認知システムと呼ばれます。
認知システムは、人の物理的および社会的環境から来る情報を処理します。人間と個人はそれに応じて反応しなければなりません。反応するために、個人は感情的な反応を持って刺激、出来事、記憶、思考に参加する能力を持っています。同時に、反応は意識的または無意識的に、その行動を引き起こすメカニズムや心理システムと相互作用し、その継続性を確保し、行動を方向付ける必要があります。 Aaron Beck (1996) の認知モデルによると、認知評価には多くのレベルがあります。最初の層は、責任ある行動や不快な感情に関連した、自分自身に向かって生じる自動的な思考です。読心、パーソナライゼーション、刷り込み、透視、傷痕化、または二元的 (全か無か) 思考など。
自動思考は、真実である場合もあれば、偽である場合もあります。場合によっては、出来事の誤解や解釈、または無意味な解釈により、与えられた反応が相容れない場合があります。一般的な 人々は、自分の感情が実際には、ある出来事についての考え方の結果であり、解釈を変えるとまったく異なる感情を抱く可能性があることを知って驚きます。人々がセラピーに来るのは、合理的に考えることができないからではありません。それは彼らの感情、行動、人間関係に問題があるからかもしれません。この段階で次のことを知っておく必要があります。思考と感情は別個の現象ですが、思考は感情（および行動）を生み出します。感情は感情を経験する方法です。不安、憂鬱、怒り、恐怖、希望、奇妙、無力感、自己批判的などを感じるかもしれません。感情を議論することはできませんが、感情を引き起こす思考のみを議論することができます。セラピストは、思考がどのように感情を生み出すのか、また感情がどのように増減するのかをクライアントに説明できます。
ネガティブな思考を置き換えるポジティブな思考方法を使用することで、感情を変えることができます。こうした感情の変化は個人に利益をもたらします。クライアントは、同じ問題をさまざまな視点から見ることを学びます。クライアントは、自動思考が真実であるか偽であるかを疑問視し、解釈することを学びます。この学習プロセスは非常に体系的に進行します。
認知療法は高度に構造化された短期療法であり、合計 12 ～ 16 週間続きます。認知療法の目的は、情報を受信して処理する際に積極的な措置を講じることです。これらのステップを満たす必要がある治療プロセス中、セラピストとクライアントは協力して、クライアント自身、クライアント以外の他者、そして世界についてのクライアントの信念を調査し、検証します。行動実験と言語実践は、クライアントの機能不全に陥った思考や判断の別の解釈を検討し、より受け入れられる信念を裏付け、治療上の変化を可能にする結果を生み出すために使用されます。
認知療法は、ネガティブな行動をポジティブな行動に置き換えるものではありません。 。欲望は思考ではなく事実に基づいています。同様に、認知療法では、人々の問題が想像力の産物であるとは想定しません。クライアントは、深刻な社会的、経済的、または健康上の問題と機能障害の両方を抱えている可能性があります。しかし、問題に加えて、彼らは自分自身、自分の状況、リソース、そして自分の反応スタイルについて偏見のある考えを持っています。 影響を及ぼし、解決策を見つけることができなくなります。例えば;人生を楽しむことができず、強い不安を経験している人は、自分自身、世界、将来について否定的な考えや否定的な偏見を持っています。個人は自分を偽る証拠の存在を否定し、不幸の感情の否定性に適合する情報に選択的に焦点を当てます。認知モデルは、両方の形式の証拠を調査して検証します。ベックと彼の友人たちによって開発された現代の認知モデルによれば、信念の「非確認」または「反証」、つまり、信念ではなく、信念がどのように間違っていて不十分であるかの証明を追求する科学的思考の角度。確認証拠を探しているだけなので、調査する必要があります。不安の程度や不安状態をコントロールすることが困難である、極度の不幸や行動的・感情的誇張を経験している、過度に疑い深い（不信感を抱いている）または過度に強迫観念にとらわれているなど、さまざまな病気の状態では、ある種の偏見がその人がどのように吸収するかに影響を与えます。新情報。したがって、たとえば、強い不安に苦しんでいる人は、自分にとって危険である可能性のあるテーマを選択的に解釈するという偏見と認識を持っています。極度の疑いと不信の状況では、広まっている誤解が虐待や紛争につながり、恐怖や不安は人々の恐怖体験に基づいています。これらには、ヘビへの恐怖、孤独への恐怖、暗闇、オープンスペース、社交、拒絶、競争、対立、落ち着きのなさ、間違い、損失、評価、そして怖いことへの恐怖が含まれます。しかし、たとえ人々が自分たちの恐怖が自分たちの命を脅かすものではないと認識し、時にはそれがばかばかしいものであると認識したとしても、恐怖は人生の中に存在し続ける可能性があります。ウィリアム・J・クナウスによれば、恐怖と不安。不必要な思考や反応に対して自分自身を教育し、感情的な寛容を構成することを学び、恐怖行動を制御し、恐怖に対してその人を鈍感にすることによって。これは私たちが認知療法と呼ぶこの方法で非常に効果的に克服できます。
人々が環境から関連情報を受け取る能力がない場合は、それを解釈し、これに基づいて構造化され、管理された行動計画を立てる必要があります。解釈すると、彼らは死ぬか、すぐに死ぬでしょう。 破壊されるのは避けられない、さもなければ我々は典型的なロボットになってしまうだろう。しかし、自分自身と他者についての個人の認識、その目標と期待、記憶、空想、および以前に学んだ知識は、生存に関する意思決定メカニズムを制御するものではありませんが、重大な影響を与えます。信念の中には、個人の文化、性別役割、宗教、社会経済的地位に依存するものもあります。セラピーは、これらの信念がクライアントにどのような影響を与えるかを理解することで、問題解決に焦点を当てることができます。
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