遺伝的に筋肉が弱く、長時間のコンピューター作業やスポーツのない生活は、首ヘルニアを引き起こす可能性があります。頸部ヘルニアは生活の質を低下させ、生活を非常に困難にする疾患です。
首ヘルニアはどのようにして発生しますか?
人間の背骨は固定されたままであると同時に動く必要があります。脊椎はこれら 2 つを同時に実行して、体のバランスと動きを維持します。これらを行う間、体重と外力の両方に抵抗します。
この抵抗は、椎骨間の椎間板によって提供されます。椎間板は、私たちが動くときに体にかかる力に抵抗します。立っていると、ディスクに力がかかります。背骨の椎間板はこれらの加えられた力を吸収し、私たちの体のバランスを保ち、動くことを可能にします。しかし、年齢が上がるにつれて、椎間板の力と負荷に抵抗し吸収する能力が低下します。
椎間板が弱くなり、吸引力が低下するとヘルニアが発生することがあります。首に負担がかかりません。しかし、首は動くので椎間板ヘルニアになる危険性が高くなります。首のヘルニアとは何かという質問に対する最良の答えは、これらの椎間板に形成されるヘルニアです。首の椎間板の内側はゼラチン質です。この部分が首の外側を引き裂き、脊髄や神経を圧迫することを首ヘルニアといいます。
首や頭の部分に力がかかるような激しい動きも首ヘルニアの原因となる可能性があります。突然の動きや交通事故、転倒、衝撃などにより首ヘルニアが発生することがあります。
寒い天候下で首の加熱が不十分である、首に負担がかかる荷物を運ぶ、レベルに達する前に何か高いものに到達しようとする、体を直立状態に保てない。仕事中や座っているときの首の不適切な位置、座ったまま眠ってしまう
ストレス、疲労、間違ったマッサージも首ヘルニアの原因となることがあります。首が長い人は首が短い人よりも危険にさらされています。同じ場所を長時間見続ける、運動をしない、エアコンに長時間さらされるなども首ヘルニアの原因となります。首のヘルニアは、高齢者の椎間板内の体液の減少の結果として見られることもあります。
首ヘルニアの症状は何ですか?
首ヘルニアの最も重要な症状は首の片側から始まります。 腕に広がる痛み。この痛みはしびれを引き起こし、指先まで広がります。痛みが発生する腕は衰弱し、力が失われます。バランスを崩して転倒する恐れがあります。このような場合、首ヘルニアの人は手に物を持つことが困難になり、歩くことが困難になります。痛みは肩甲骨や胸上部に広がることもあります。
首ヘルニアの最も基本的な症状。
- 片腕に感じる痛みとしびれ
- 痛みやしびれを伴うめまい、目にハエが飛んでいる、耳鳴り、
- 集中力の欠如と吐き気
- 歩行のバランスの崩れ、
- 筋力の低下
- 夜の睡眠中に痛みが増すこともあります。
頸部ヘルニアは治療できますか?
頸部ヘルニアの治療方法は、患者の状態や病気の程度によって異なります。頸部ヘルニアが軽度の場合、治療には理学療法、鎮痛剤、ストレスのない生活、休息が推奨されます。首のヘルニアに必要な動きや運動を行うことで治癒が可能です。ただし、首のヘルニアが非常に進行し、腕やその他の領域のしびれや動きの困難さが増し、以前の治療が効果がなかった場合は、最後の選択肢として手術が推奨されます。
頸部ヘルニアの手術は、神経間のうっ血を解消することを目的としています。手術では、解剖学的構造と脊椎の荷重に耐えて動く能力を高めることが試みられます。脳神経外科は、この点に関して新しい方法を提案しています。以前の外科的方法は組織損傷を引き起こし、脊椎の機能を損なう可能性がありましたが、これらのリスクを軽減する方法が開発されました。古典的な手術方法には、期間、失血、術後の問題、ヘルニア領域の固定化などの欠点もあります。この手術方法では、長期的には椎間板の損傷がさらに大きくなる可能性があります。
最も推奨される方法の 1 つはマイクロディスクです。マイクロサージェリー法で行われる首ヘルニア手術では、皮膚から非常に小さな切開が行われ、組織に損傷が与えられます。 OLを開かずに神経をリラックスさせることができます。この方法のおかげで、頸部ヘルニア患者は術後1日でも退院することができます。首の装具を使用する必要はなく、手術後2日目から入浴可能です。
このようにして得られる結果は、よりポジティブなものになります。顕微手術は、手術後の快適さがはるかに高く、手術中の失血やその他のリスクが軽減されるため、あらゆる点ではるかに優れた方法です。ただし、頸部ヘルニアの手術後に100％回復するわけではなく、ヘルニアが再発する可能性もあります。頸部ヘルニアの再発率は、若い患者では 10 ～ 15% 高いことが知られています。
手術後に考慮すべきことは何ですか?
頸部ヘルニアの手術後は 1 週間は安静にしてください。 1日に6、7回以上立ち上がってはいけません。立ったり座ったりするときは、推奨されている行動を取る必要があります。マットレスと枕が整形外科用であることを確認するように注意する必要があります。
特に最初の週は、トイレのニーズに応じて便器を優先する必要があります。最初の数日間は創傷ラインが閉じられ、その後オープンバスが作成されます。 1週間後からゆっくりと歩き始め、徐々に量を増やしていきます。手術部位に分泌物がなければ問題ありませんが、分泌物が出る場合には医師の診察が必要です。最初の 1 週間は、喫煙、アルコール、性行為を避けてください。
1週間後、短期間の運転を開始できます。体重の維持と食事は現在、頸椎ヘルニアだけでなく、私たちの健康全般にとって非常に重要です。薬は医師のアドバイスを受けて1週間使用する必要があります。
首のヘルニアに何が良いのですか?
頸部ヘルニアの痛みを軽減するには ;
- ずっと同じ姿勢で座るのではなく、45 分ごとに姿勢を変えることが必要です。
- 横向きに寝て頚椎椎間板枕を使用すると、痛みに効果があります。
- いつも同じ姿勢で本を読む。携帯電話やタブレットを見ることは首にとって健康的ではありません。
- 首ヘルニアと診断された人は、首をできるだけ直立させ、右または左に回転する場合でも首を直立状態に保つように注意する必要があります。首を急に動かさないでください。彼のストレスがあった可能性がある 首のヘルニアに対する対策としては、体重を減らし、座りっぱなしの生活を避けることが挙げられます。
首ヘルニアにはどのような運動ができますか?
首ヘルニアと診断された方、または現在進行中の方デスクワークが原因のリスクグループは、首ヘルニアのエクササイズを定期的に行う必要があります。首を伸ばして前後に動かす、首を真っすぐに保ち、左右に回す、耳の高さで頭を横に傾ける、手で頭を後ろに押して抵抗する、頭を前に押す手を頭の後ろに持ってきて、それに抵抗しようとすることは、首ヘルニアの首の動きに対してできる基本です。これらのエクササイズは、1 日わずか 5 分で実践できます。水泳は首のヘルニアに効果があり、首の筋肉を強化するスポーツでもあります。
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