赤ちゃんが天使のように眠っているのを見ること以上に心を落ち着かせるものはあるでしょうか?赤ちゃんとあなた自身の両方にとって健康的な睡眠パターンを確立するにはどうすればよいでしょうか?最初の数か月間は、赤ちゃんを近くで寝かせたくなるかもしれません。これは最も合理的な方法です。頻繁に授乳する必要があり、目の前にあると心配も軽減されます。
赤ちゃんはどこで寝れますか?
バスケット: A生後数か月間は、どこにでも持ち運べるベビーバスケットがおすすめです。
ベビーベッド: ベビーベッドを選択することもできます。最初の数か月間はベッドの横に置き、その後はベビールームに移動します。最初は赤ちゃんのお腹の中は小さいかもしれませんが、すぐにベッドいっぱいになります。このベッドは、2 歳か 3 歳になり、サイズが合わなくなるまで使用できます。
自分のベッド: 赤ちゃんを自分のベッドで寝ることができます。特に授乳中の母親にとって、この夜は授乳が容易になり、配偶者が赤ちゃんと親密になる機会が生まれます。しかし、とても疲れているときや鎮静剤を使用しているときに赤ちゃんを寝かせるのは危険な場合があります。また、ベッドカバーや枕が赤ちゃんを覆わないことも確認する必要があります。
赤ちゃん用のベッドの選び方
寝具セットを選ぶときは、赤ちゃんのマットレスは以下のものでなければなりません。適切なサイズ、硬くて掃除が簡単。綿のシーツを 3 ～ 4 枚、綿の毛布を 3 ～ 4 枚用意してください。掛け布団、枕、ベッドカバーなど、赤ちゃんの睡眠中の呼吸を妨げる可能性のある付属品は置かずに、隣に置いてください。したがって、毛布の下に滑り込むことはありません。
部屋が暑すぎないように注意し、就寝中の室温は18～20度程度を保つようにしましょう。赤ちゃんの顔を覆わないように、肩の高さでブランケットをマットレスの下に押し込みます。
赤ちゃんをどのように寝かしつけるべきでしょうか?
赤ちゃんが正しい睡眠習慣を身につけるには将来遭遇する可能性のある睡眠の問題の多くを防ぐことができます。生後数か月から、赤ちゃんは一日のほとんどを眠って過ごします。この期間中は、自分で寝るように教え始めることができます。授乳中に眠ってしまうと、肩が 頭の後ろをさすってゆっくりと起こし、眠いときや眠りにつく前にベッドに寝かせて、カバーをかけて自然に眠るのを待ちます。したがって、将来夜の睡眠が中断された場合、眠い状態でベッドにいるだけで十分に眠りにつくことができます。眠るために乳を飲んだり、体を揺らしたりする必要はありません。
赤ちゃんはどのくらい寝るべきですか?
赤ちゃんは休息して成長するために十分な睡眠を必要としますが、睡眠パターンは赤ちゃんごとに異なります。赤ちゃんが穏やかに成長している場合は、他の赤ちゃんと睡眠時間を比較することを心配する必要はありません。
生まれたばかりの赤ちゃんは通常、1 日 17 時間を眠って過ごします。平均すると、日中は8時間、夜は9時間眠ることができます。生後 2 か月の赤ちゃんでは、これは 15 ～ 16 時間に減少し、日中は 3 ～ 4 時間、夜間は 12 時間になります。
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