私たちは白か黒かで人生を生きており、健康にとって重要な他の色を失い、その結果、多大な代償を払っています。
私たちは常に「自分が一番であるべきだ」と言います。 「お母さん、私の息子は学校で一番成績が良い生徒でなければなりません。私の息子は一番成功するべきです。」一番美しい妻」とか、「あるいは何もない」と言って、それから「私にはダメだ、無理、私には何も残っていない、もし私がそんなことをしたら驚くだろう、どうして私の妻ができるだろうか」と言うのです。私たちは、「母親であることを正当に評価することはできない、私は学校で一番醜い人間だ」という考えに押しつぶされそうになります。
私たちの中には、0 と 100 の間の中間値を持たない人もいます。私たちの価値判断では、0 と 99 は同じ価値を持ちます。 「私は母に、私たちが住んでいる市の大学試験で3位になったことを自慢しました。母は冷たい表情でこう言いました。彼が尋ねた瞬間から、私は幸せとは何かを忘れていました。 「今日、私が人生でいるべき場所にいないとしたら、その責任は母親にあるとわかっています」と言う慢性うつ病患者が支払う代償を想像できますか?
私たちの年齢は、競争と消費の時代。このため、私たちの生活はますます困難になり、ストレスという言葉が常に私たちの課題となっています。人生を「白/黒、0/100、すべて/なし、最高/最低、極端/極端」という観点から見ないでください。 「グレーの色合いは 50 で、できるだけ控えめに」ということを常に頭の片隅に置いておいてください。
白か黒かの視点を取り除く 1 つの方法は、他の色を復活させることです。暮らしの中で。仕事と家庭の往復でギリギリの生活（親への孝行、子供や配偶者との共同活動、親戚や近所の人への訪問、慈善団体の訪問など）活動的な仕事、社会的プロジェクトへの積極的な参加、私たちが製品を目にする趣味、土壌/動植物との関わり、歴史/文学/哲学/心理学などの分野での新しい知識の獲得など、チャット集会/結婚式/会議/コンサート/演劇/文化旅行。機会を活用し、人々との共有とコミュニケーション (口頭、物理的) を増やす努力。
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