睡眠は、健康な人であることの基礎を形成する要素の 1 つです。
今日、生活の忙しさ、ストレス、環境要因について話すとき、多くの人が不眠症の問題を抱えています。質の高い睡眠のために研究されている 3 つの植物について言えば、次のとおりです。イチョウ葉エキスはホップとバレリアンの形をしています。
イチョウ葉エキスから始めましょう。
イチョウの葉から生成されるイチョウ葉エキスは、初期の治療に役立ちます。 -段階アルツハイマー病、抗酸化、抗炎症、血管性 米国およびヨーロッパで最も売れているハーブ療法 10 種類のうちの 1 つであり、血管由来の認知症および耳鳴りの症状の治療に使用されます。
作用機序は抽出物のさまざまな成分の効果を反映していると考えられており、血管の拡張による血流の増加、血液粘度の低下、神経伝達物質系の変化、フリー酸素ラジカルの密度の減少などが含まれます。覚醒を増減させることで睡眠パターンを大幅に改善し、睡眠ステージ 1 とレム強度が低下し、ステージ 2 が増加することが観察されており、睡眠障害の治療に長年使用されてきました。神経質、不安、睡眠障害に対するホップ製剤の伝統的な使用は研究によって証明されています。
ホップとバレリアンの組み合わせは、適度な催眠剤として作用して不眠症を解決し、睡眠を改善しました。これが反応の原因である可能性があります。ホップ加工作業員では、顕著な気管支の炎症、空咳、息切れの兆候が観察されました。 彼らは知っている。これら 3 つの植物の推奨用量に関する十分な研究はありません。
したがって、妊娠中の女性、授乳中の母親、慢性疾患のある人は、医師に相談せずにこれらを摂取すべきではありません。
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