私たちが食べる食べ物が口に影響を与えるのは事実です。実際、一部の食品や飲料の有害な影響は多かれ少なかれ予測できます。例えば;私たちのほとんどは、コーラを飲むとその酸性の影響で歯にダメージを与えることを知っています。では、他にどのような食べ物が私たちの歯に有害なのでしょうか？歯が腐らないように有害な食品を決して摂取すべきではありませんか、それとも他の食品で有害な影響を打ち消す方法はあるのでしょうか?私たちの口に優しい食べ物と悪い食べ物、そして私たちにできることは次のとおりです。
私たちのほとんどがコーラの有害な影響を知っているのと同じように、砂糖、チョコレート、チョコレートの有害な影響についても推測しています。炭水化物の多い食事（米、パスタ、パンなど）。では、なぜこれらの食品が虫歯を増やすのでしょうか？答えは実は簡単です。口の中で酸に変化するものはすべて虫歯の原因となる可能性があります。この酸は食べ物（コーラ）から摂取できることがあります。時々、私たちの口の中の細菌はブドウ糖を好んで消費するため、酸（砂糖、チョコレート、パン、パスタ）を生成します（この酸を彼らの糞便と考えてみましょう）。
したがって、私たちは決してすべきではありません。私たちのほとんどが大好きなチョコレート、パン、コーラを食べますか、それとも飲みますか?では、私たちは死ぬべきなのでしょうか? この質問に対する答えはノーです。上で説明したサイクルを断ち切る必要があるだけです。これを行う方法は機械的な洗浄、つまりその後歯を磨くことです。あなたは屋外にいて、歯ブラシを持っていないか、何らかの理由でその瞬間に歯を磨くことができません。たくさん水を飲む！その時、少なくとも水で口をすすぐと虫歯の形成を減らすことができます。なぜなら、ほんの小さなパンが口の中に詰まっただけでも、数十億の細菌が形成されるのに十分だからです。歯を磨くほどではありませんが、水の洗浄効果によってこれらの物質の多くを除去することは、口腔の健康にとって有益です。
繊維質の食品を摂取しましょう!
穀物食品、プルーン、梨、柑橘類などの果物、または豆やひよこ豆などの豆類は、繊維が豊富な食品です。繊維質の食品。唾液の分泌が増えるので間接的に虫歯を予防します。唾液の中で。細菌と戦う静菌物質があるため、唾液の量を増やすことは私たちにとって有利です。同様に、カフェインを含む食品（お茶やコーヒーなど）は、唾液の量を減らし、口の中の乾燥を引き起こすため、虫歯になりやすくなります。 ir.
チーズを摂取しましょう!
チーズは、口の中の PH バランスにとって理想的な食品です。これが何を意味するのか疑問に思われる方のために、要点は、虫歯の原因となる酸の影響に対してバランスをとる機能があるということです。チーズは塩基性酸であるため、酸に遭遇すると環境を中和し、酸の影響を排除するシールドとして機能します。
既製のフルーツジュースを摂取しないでください。
コーラは酸性、フルーツジュースのpH値は2.5であることは誰もが知っています。フルーツジュースはコーラと同じくらい酸性であると同時に甘いため、口の中を洗い流すのが難しく、虫歯への影響が大幅に増加します。コーラは有害です、フルーツジュースを飲ませてください、または「子供のお弁当にフルーツジュースを入れてください」は、実は知らないうちに歯が腐る一歩手前に近づいています。
果物を摂取しましょう。 !
ほとんどの果物は酸性ですが、食物繊維が含まれているため、実際には有益な食品です。含まれるビタミンが歯茎に有益であるだけでなく、リンゴなどの硬い果物を噛むと口の中に歯磨き効果が生まれ、特に前歯を機械的にきれいにします。
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