すべては映画のように始まります。美しい夢、甘い言葉、興奮…時にはすべてが計画通りに進まず、別れがドアをノックするかもしれません。この状況は人によって異なりますが、場合によっては非常に苦痛であり、うつ病に陥ることさえあります。関係が終わった後に経験する悲しみは、死の喪失と同様、その人にとって喪失です。もう一度会えなくなる、将来の夢を実現できないなどの共通点があります。別居プロセス中に関係がどのように終わったか、その人にとっての関係の重要性、その人が別居したか捨てられたか、関係に費やした投資、既婚か独身か、および関係の長さは、影響を与える要因の一つです。回復プロセス。
別居後は何をすべきですか?してはいけないことは何ですか?
関係が終わった後、人は時々、相手を不必要に責め、うまくいかない関係から生じる別離のスケープゴートを宣言したいという欲求があります。忘れてはいけないのは、二人の良い人が一緒になるだけでは完璧な関係を築くには必ずしも十分ではないということです。関係が終わったからといってその人の性格が悪くなるわけではなく、単に良い人であるだけではその関係には十分ではないということです。したがって、相手を責めるのではなく、「私も良い人です。彼も良い人ですが、この関係において良い人であることが正しい関係の鍵ではありません。」と考えることができるはずです。 /p>
悲しみを先延ばしにしないでください。別れた後に犯す最大の間違いの一つは、起こったことを無視したり、泣きたくても泣かなかったり、それを隠蔽して何事もなかったかのように振る舞うことです。これは、子供がテーブルに足をぶつけて、痛いのに「痛くない、痛くない」と言っているようなものです。守られない悲しみ、抑圧されたあらゆる感情、悲しみ、怒りは体性的に表現されます。例えば、だまされたり見捨てられたりした人は、「どうして私が彼のことを悲しまなければならないのですか？彼が私のもとを去ったのに、私は彼を哀れむのでしょうか？」と尋ねるかもしれません。彼は言います。しかし、経験する必要がある感情は、その人のためのものではなく、その関係のためのものです。追悼は、別居の事実とその関係から学ぶべき教訓を受け入れるためにも非常に重要です。
すぐに新しい関係を始めることは、最も一般的な間違いの 1 つです。別れた直後の新しい関係 悲しみを始める人は、通常、悲しみと受け入れのプロセスに対処できるほど強くない人です。 「釘を抜く」という言葉があるように、人は新しい関係があれば古い関係を忘れさせてくれる、と考えています。この行動は、手術しないと塞がらない出血している傷口を絆創膏で覆えば治ると考えるようなものです。
畑に作物を植えるにも休閑期間があり、その目的が目的です。新しい製品と古い製品を混ぜるのではなく、土を休ませ、高品質の新しい製品を作ることです。追悼されていない人、過去の関係から学ぶべき教訓を学んでいない人、終わった関係を分析していない人、過去の関係における自分の役割に疑問を抱いていない人によって抑圧されている過去の関係の感情、行動、問題。関係を維持する方法や問題を解決する方法を検討しておらず、新しい関係を始める時間を与えていない人は、別の人に移される可能性があり、将来再び現れる可能性があります。
別れた後にメッセージを送信したり、電話をかけたり、ソーシャル メディア アカウントをフォローしたりすることは、追悼のプロセスを長引かせる要因の 1 つです。時には友人であり続けたいと思うこともあります。強い感情を抱いている相手と友人関係を続けることは不可能であり、別離の痛みを克服することは困難になります。これは、感情が冷めて、追悼のプロセスが完了し、その人に会っても怒り、恨み、愛情などの感情がなくなったときに決めることが重要です。
弔いが終わってから関係を築くには、経験する必要のある痛み、怒り、感情を経験する必要がありますが、このプロセスは必要であり、それを長くしすぎると別の問題が発生します。別れたパートナーが戻ってくると信じているため、また、新しい関係を始めるのが難しいため、別れたパートナーとの関係が終わったことを自分自身と向き合うことができない人もいます。喪のプロセス、そして場合によってはこの状況がうつ病につながる可能性があります。
経験している悲しみをためらわずに共有してください。自分の状況を誰にも話したくない人もいます。それを話したら、弱っているように思われたり、「まだ彼のことを考えているの？」という態度に遭遇するのではないかと恐れています。このプロセスを一人で経験するのではなく、あなたの話を聞いてサポートしてくれる信頼できる人々とそれを共有すると、プロセスをより簡単に乗り越えることができます。
経験した悲しみに対処できない人は、過食したり食事を減らしたり、「寝ればこの痛みが消える」という考えで一日中寝て過ごすことがあります。 、一晩中眠れなかったり、アルコールや物質などの有害物質を使用したりすることで、物質によって思考が麻痺するように指示されます。彼らは、以前は行っていた社会的な活動をすることを避け、自分自身の中に引きこもってしまうかもしれません。このような状況は、プロセスを抑制するだけであり、あなたを忘れさせるものではないことを知っておく必要があります。
関係が終わった後も時間が必要であることを忘れないでください。この状況を経験し、学ぶべき教訓を学び、関係を分析し、古い関係で何をしたのか、そしてその理由を認識し、古い間違いを新しい関係に持ち込まないことは、人生があなたに与えた義務です。これは、自分の人生を再構築し、自分自身をよりよく知り、自分の欠点や間違いを見て認識するチャンスです。これらすべてのプロセスに自分で対処できず、その状況が社会、仕事、教育、キャリアの分野で悪化を引き起こす場合は、健全な別居を受け入れるという点で心理的サポートを受けることが非常に重要です。
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