このような考えは捨ててください。
「私には妊娠も出産もできない」
「私には家族を作ることはできない」
“これは、このような状況に陥る前に私が犯した間違いのせいです。すべて私のせいです。」
「私がこのような状況に陥っているのは、何年も前に保護されていたのに子供が欲しくなかったからです。」
「私は罰を受けています。」
「治療を開始するのが遅かったので、もっと早く始めるべきでした。」 p>
「私は完全な失敗者で、男性としても女性としても、妻としても欠陥があります。」
「だから私は「私にはまだ母親になる資格がありません。」
「私たちには子供がいないので、結婚生活が終わるかもしれません。」
「私は強さと男らしさを失いました。」
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「私は性的に不適切です」
私たちの感情、気分、感じ方を決めるのは、私たちが出来事や出来事にどのような意味を付けるかです。ネガティブな出来事そのものではなく、その出来事が私たちの心の中に生み出す考えです。したがって、私たちが経験する出来事について私たちが作り出す考えや認識を変えることによって、それらが私たちに感じさせる否定的な感情（恐怖、不安、不安、悲しみなど）を取り除くことができます。
ほとんどの場合、上に書いた考えは歪んだ非現実的な考えです。言い換えれば、これらはストレス時に心を乗っ取ろうとする証明されていない発言なのです。それらは私たちに現実的であると信じ込ませ、信念と同じくらい強く私たちの生活に浸透させることができます。
それらを取り除く唯一の方法は、これらのネガティブな考えをより現実的なものに置き換える、つまり再構築することです。たとえば、「私には妊娠も出産もできない」という考えは、より現実的に次のように構成する必要があります。「私は現在、不妊症の問題に直面しています。私はこれに関してできる限りのことをしています。治療を受けることで妊娠・出産の可能性が高まります。ただし、他の可能性にもオープンである必要があります。未来は何をもたらすのでしょうか？ 今はそれを予測できません。」
ネガティブな考えを再構成するのは必ずしも簡単ではないかもしれません。したがって、認知行動療法を専門とする心理学者または精神科医の助けを求めることが有益です。
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