パニック発作は突然始まり、約 10 ～ 15 分間続きますが、まれにパニック発作が最大 1 時間続くこともあります。パニック発作は、明らかな理由もなく突然誰かに何かが起こるのではないかという恐怖、恐怖、恐怖の突然の発症として現れます。パニック発作の始まりは、突然の苦痛、胸の圧迫感、動悸、冷や汗、時にはしびれ、めまい、失神しそう、心臓発作、脳出血のような身体の脱力感、倦怠感、脳卒中や死の恐怖が現れる脳の病気です。場合によっては、発作中、自分自身や周囲の状況に違和感を覚え、気が狂ってしまうのではないか、正気を失ってしまうのではないかと心配することがあります。これらの考えが頭に浮かび、恐怖感を引き起こすため、人は何らかの身体症状（動悸、呼吸困難、息切れ感、発汗、ほてり、震えなどの身体症状）を経験します。恐怖を感じた人は、大きな災害が自分に起こったのではないかと心配し、病院の救急サービスを申請しますが、検査では身体的な病気は見つかりませんでした。
このような恐ろしい瞬間をこれまで経験したことがないため、彼はパニック発作の症状が再発するのではないかと心配になり始めます。場合によっては、外出中に保護されていない場所でパニック発作が起こるのではないかという恐怖から、家から出ることができなくなることがあります。またパニック発作が起こるのではないかという恐怖が人を行き止まりに導き、恐怖の待機が始まるかもしれません。バスが襲撃されたらどうなるの？仕事中に発作が起きて、今度は誰も助けてくれない場合はどうすればよいでしょうか?このような考えもあります。もし私が人前でパニック発作を起こしたら、人々は私を批判するでしょうか?彼らは私が正気を失ったと思うでしょうか？このような問題が頭の中でぐるぐると回ります。場合によっては、精神科医に相談して助けを求めることをためらうこともあります。
この不安な待ち時間によりホルモンバランスが崩れ、新たなパニック発作を引き起こす可能性があります。パニック発作を起こしている人の周囲の人は助けようとしますが、彼らが与えるアドバイスだけではパニック発作を止めるのに十分ではありません。与えられたアドバイスは、パニック発作を起こしている人をさらに動揺させ、引きこもりの原因となることがよくあります。
パニック発作では、親戚から与えられることが最も多い間違ったアドバイスです。
-心理的には、これは過ぎ去ります、心配しないでください。
-あなたは自分の意志を貫きます。 頭から離れて、ネガティブなことは考えないようにしてください。
-自分のための時間を作り、楽しんで、少し努力してください。
-ストレスを避けてください。
パニック発作を起こした人は、発作後に自分の考えを考えますが、それが無意味であることを認識しています。彼は、パニック発作中に生じる思考が論理的ではないことを知っていますが、パニック発作中にこれらの思考が生じるのを防ぐことはできません。そのため、パニック発作を経験している人は専門家のサポートを受けることが不可欠です。
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