悪い姿勢は腰痛の原因です
45 歳未満の働く人々の身体機能を制限する最も一般的な理由は腰痛です。腰の部分は最も怪我をしやすい部分です。痛みを伴う発作の治療は簡単ですが、確立された痛みの治療は非常に困難です。腰痛の最も一般的な原因は、腰の使い方の誤りや姿勢の悪さによって引き起こされる軟部組織の緊張です。腰の主な構造は脊椎骨で構成されています。椎骨の間には23枚の椎間板があります。腰の筋肉は腰の構造において重要な位置を占めています。腰に最も負担がかかる動作は次のとおりです。これには、膝を曲げずに前かがみになる、この位置でウェイトを持ち上げる、腰を固定して腰、腰、体幹を回転させる、前傾して同じ位置で長時間作業する、足を固定して回転するなどがあります。
過剰な体重も痛みを引き起こす可能性があります
運動不足、背中や腰の筋肉の弱さ、肥満、喫煙などの個人的な危険因子が腰痛の発症に関与しています。腰痛のその他の原因には次のものがあります。これらには、椎間板ヘルニア、石灰化、腰椎すべり、腫瘍、炎症性疾患、微生物性疾患、骨疾患、骨折などが含まれます。患者様の状態に応じて腰痛の治療を行います。休息、理学療法、投薬、患者教育、保護、手術方法など、さまざまな選択肢があります。
遅滞なく医師に相談してください。
治療には鎮痛剤や筋弛緩剤が推奨される場合があります。腰痛のこと。コルセットや姿勢矯正器具は、長期間使用しない限り治療に効果があります。さらに;車、シートサポート枕、整形外科用ベッドは治療に有益です。痛みを軽減し、筋肉のけいれんを解消し、筋力、持久力、コンディションを向上させ、腰痛の再発を防ぐために、医師は患者に最も適切な治療法を推奨します。ホットモイストパック、冷湿布、組織の表面を加熱する「赤外線」などの方法に加え、高周波電気を与える原理による「超音波」、「レーザー」、「電気療法」、トラクション（ストレッチ）なども行います。皮下組織と深層筋群への刺激。腰痛の改善を目的とした運動やマッサージ。運動はまた、背骨を強化し、緊張や怪我の可能性を減らし、姿勢を改善し、背中の痛みを和らげます。 解決します。回復を早め、腰痛の再発を防ぎ、コンディションを強化するには、運動することが非常に重要です。
腰痛を予防するための推奨事項
- 一時停止する必要があります。
- 重いものは正しく持ち上げて運ぶ必要があります。重い物を床から持ち上げるときは、膝から曲げる必要があります。
- 日常生活や作業環境では、腰の部分を正しく使用する必要があります。
- 作業をするときは、腰の部分を正しく使用する必要があります。
- さらに体重を減らし、体重管理に注意を払う必要があります。
- 定期的な運動は非常に重要です。ただし、腰に負担がかかる動きは避けてください。
- ベッドの選択は正しく行う必要があります。
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