次の文に聞き覚えがありますか?
・私は母親として不十分だと感じています。赤ちゃんの世話をすることができません。
・赤ちゃんの育て方は人それぞれです。彼は、「私は混乱していて、みんなを怒らせている」と言います。
・赤ちゃんが生まれ、幸せなはずなのに、無力感を感じています。
・自信を失い、体重が増え、見た目も悪くなります。
・赤ちゃんに十分な栄養を与えることができません。
どれだけ望んでも、赤ちゃんに十分な栄養を与えることができません。どんなに愛していても、赤ちゃんを産むことは新しいことであり、ストレスや不安を引き起こす可能性があります。母親が、眠れない夜、家庭内での新たな秩序、自分の時間が取れない、社会環境との関係の制限などの状況を経験するのは正常です。
何産後うつ病はありますか?
赤ちゃんが生まれた後、短期間の抑うつ気分になるのは正常ですが、数週間経っても憂鬱な気分がまだ続いたり、悪化したりする場合は、産後うつ病を経験している可能性があります。一般に、産後うつ病を理解するのは難しい人が多く、産後うつ病を経験した女性の中には、この状況を恥ずかしく思って隠そうとする人もいます。
産後うつ病の症状は何ですか?
強い>
· いつも怒っている
· 悲しい気持ち
よく泣く、またはまったく泣かない
· 気分の変動
· 罪悪感
p>· 自分が不十分だと感じる
無価値だと感じる
· >
・ 心配、不安な気分
不眠症または過度の眠気
· 極度の疲労
· 性的嫌悪
· 食欲の低下または増加
興味の低下または活動の喜び
· 優柔不断
自殺願望
出産後数週間以内にこれらの状況がいくつか発生した場合は、産後鬱を経験している可能性があります。産後うつ病では、これらの症状がより重篤で、より長く続きます。
産後うつ病を発症するリスクが高い女性。
出産経験のある人は誰でも産後うつ病を経験する可能性があります。うつ病ですが、産後うつ病を発症するリスクがより高い人もいます。これらの状況は次のとおりです。
過去またはその家族にうつ病の病歴がある人
望まない妊娠
· 配偶者との不適合
・ 乳房および母乳育児の問題
・ 出産の困難またはトラウマ的な状況の経験
・ 母親を助けることができる人の不在
方法治療されていますか？
産後うつ病。これは、心理療法、投薬、強力な社会的サポートによって治療できる障害です。母親が推論障害を患っている場合、より重篤なケースでは入院治療が必要になる場合があります。心理療法の過程において、家族や社会的サポートの範囲を理解し、評価することは非常に重要です。ソーシャルサポート;それは、妊娠中および産後の女性の母親としての役割への適応プロセスにプラスの影響を与えます。さらに、このプロセスにおける母親としての役割に関する期待と責任についてのクライアント自身の認識に特に言及し、強調する必要があります。
母親が役立ついくつかの実践彼女自身;
· 赤ちゃんとの確かな絆を築くことが重要です。赤ちゃんに良い影響を与えるだけでなく、母親として幸せを感じるエンドルフィンの分泌にも役立ちます。毎日家で食べ物を作ることや、家が清潔で整理整頓されていることは重要ではありません。しなければならないことを最小限に抑えます。
· 自分の感情を独り占めしないでください。自分の気持ちについて話すことが重要です。
· 疲労はうつ病の原因となるため、できるだけ休息をとるように注意してください。
・ 食事に気をつけてください。
・ 助けを受け入れてください。助けを求めるときに恥ずかしいと感じたり、受け入れるときに罪悪感を感じる必要はない、と自分に言い聞かせましょう。
· エクササイズが役立つ場合があります。
· 自分のために少し時間を取ってください。
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配偶者はどのようにサポートできますか?
· 母親にとって休息は重要です。お母さんが自分のための時間を取れるように手伝ってください。家でも手伝いをしてみてください。母親が助けを求めるのを待たずに行動を起こすことが非常に重要です。
· 解決策を判断したり提案したりするのではなく、配偶者の話を聞くことを選択してください。彼女が自分の気持ちについて話すのを手伝ってください。
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