野菜や果物の謎を学んでみてはいかがでしょうか?
「野菜や果物の利点と、それらが私たちの体に及ぼす影響は、間違いなく数え切れないほどたくさんあります」とスペシャリストは言います。ディット。イェシム・イシュグザルは、私たちの生活に彩りを与え、ダイエットプログラムに含まれているいくつかの野菜や果物の謎について語ります。
プラム：ビタミンB、E、C、Aが含まれています。体に対する最初の既知の効果は、腸を活性化して調節することです。カリウムやマグネシウムが豊富に含まれているので、高血圧症の方におすすめです。さらに、栄養価が
高いため、心臓、肝臓、消化器系の患者の食事にも使用する必要があります。強力な抗酸化作用により、免疫システムを強化し、病気を予防します メロン：特に夏には欠かせない果物であるメロンは、慎重に摂取する必要があります。他の果物に比べて血糖指数が高いため、糖尿病患者が摂取する場合は、牛乳またはミルクタイプの食品と一緒に摂取する必要があります。下剤および毒素の解毒効果により、腎臓内の有害物質を浄化し、尿路をきれいにします。トラクト。含まれるビタミンBとクロムのおかげで、中枢神経系に影響を与え、体をリラックスさせます。
カリフラワー: キャベツの一種であるこの野菜には、リン、カリウム、ビタミンAが豊富に含まれています。 、E、C
です。ビタミンKが含まれているため、骨の形成に寄与し、骨粗鬆症の予防に役立ちます。これらの
野菜だけに含まれるビタミンUは胃の内面を保護し傷を治します。利尿作用があります。食物繊維が豊富でマイルドな味わいなので、ダイエットには欠かせません。カリフラワーは性的能力も高めます イラクサ：特に代謝性疾患の治療に使用されます。胃
疾患、腎炎、リウマチ疾患に効果があり、ガン治療にも役立ちます。含まれる強力な抗酸化物質のおかげで
体内のフリーラジカルと戦います。食事に取り入れて消費する必要があります。
ブドウ: 生の状態でも乾燥させた状態でも、さまざまな方法で私たちが恩恵を受けているブドウの利点は無限です。ブドウの別名は「ハーブ」です それは「牛乳」として知られています。ビタミンA、C、
E、鉄、カリウムの非常に優れた供給源です。さらに糖度も他の
果物に比べて高く。食物繊維が豊富に含まれているため、腸を刺激し利尿作用があります。造血作用に加えてリウマチ
疾患にも摂取する必要があります。カリウム含有量が高いため、心臓病の治療に効果があります。糖尿病の人は慎重に摂取する必要があります。
種子に含まれる非常に強力で非常に効果的な抗酸化物質のおかげで、
細胞を保護することで体の免疫システムに驚くべき効果をもたらし、
糖尿病から身を守ります。病気
トマト: 静脈を柔らかくし、排尿を促します。トマトには消化を促進する次の成分が含まれています。ビタミンA、B1、B2、C、K
とミネラルのカリウム、カルシウム、リン、ナトリウムが含まれています。心臓病、肝臓病、腎臓病、糖尿病の患者の食事に使用されています。
高血圧のバランスを整え、赤い色を与える「リコピン」のおかげで癌を防ぎます。細胞免疫に効果があり、
コレステロールを低下させます。トマトが調理されると、それに含まれる有効成分がより多く現れます。
リンゴ: この奇跡の果物は、前立腺がんと肺がんのリスクを軽減します。他の多くの
果物と同様に、リンゴにはビタミンCと同等のフェノール
化合物と、癌やDNA損傷のリスクを軽減する貴重な抗酸化物質が大量に含まれています。豊富な繊維質で結腸の活動を助けるだけでなく、心臓病、減量、コレステロールコントロールにも効果的です。リンゴに含まれる化学物質の中には、パーキンソン病やアルツハイマー病などの脳疾患を防ぐ効果があるものもあります。殻ごと食べるとより効果的です。
アーティチョーク: 肝臓と心臓に優しいアーティチョークは、含まれる栄養素のおかげで血液を浄化し、疲労を和らげます。血液中の尿素とコレステロールの量を減らすことにより、心臓病やリウマチ性疾患の治療に積極的な役割を果たします。利尿作用により体内の有害物質を除去します。心臓
の筋肉を強化し心臓を健康にします。肝硬変や黄疸など r />は肝疾患の治療に効果的です。インスリン抵抗性にプラスの影響を与えることで、血糖値を下げ、糖尿病患者の状態をより安定させます。
パセリ: 利尿作用と制汗作用があり、さまざまな利点があるため、痩身ダイエットに取り入れるべきです。野菜です。有害物質から生体を浄化することにより、肝臓、湿疹、痛風疾患、尿路感染症
に効果があります。非常に重要なビタミンC源です。パセリを毎日 8 ～ 10 枝食べると、成人の 1 日のビタミン C 必要量の半分を満たすことができます。
イチゴ: 腎臓や膀胱の病気の治療に効果的です。胃や腸の
動きを高めることで調節します。強力な抗酸化物質とビタミン E のおかげで、皮膚を保護し、滑らかに保ち、病気から守ります。ビタミン含有量のおかげで神経系を強化します。人によってはアレルギー反応を引き起こす可能性があります。
パイナップル: カリウム、塩素、ナトリウム、リン、マグネシウム、硫黄、カルシウムの供給源です。
ビタミン A も豊富です。前駆体とビタミンC。 「ブロメライン2酵素
のおかげで消化を助けます。」呼吸器疾患の治療
に使用されます。さらに、抗酸化物質が含まれているため、季節にパイナップル
ジュースを毎日コップ一杯飲むと、病気から守る効果が得られます。
ピーナッツ: 脂肪分が非常に多いため、注意して摂取する必要があります。 br /> リンが豊富に含まれています。ビタミンA、C、D、Eも含まれています。含まれる有益なオイルで血流を促進することで、血圧のバランスを整え、心臓病から守ります。毎日の食事に一定量を取り入れると効果的です。
ブロッコリー: ビタミン A、C、E が豊富です。含まれるフラボノイドのおかげで、免疫システムを強化し、抗生物質の効果があります。がんを予防し
前立腺がんの治療にプラスの効果をもたらします。便通を整えてくれる
栄養価が非常に高いのにカロリー
値が非常に低いのです。外的要因から肌を守り、 滑らかな状態を保つ
ために活躍する物質が含まれています
スイカ：抗酸化作用があり、さまざまな種類のがんに効果があるビタミンCやβカロテンが豊富に含まれ
ています。カリウムが豊富に含まれているため、心臓
機能や血圧の調節に役立ちます。食物繊維が豊富なので、便通を整えます。
種子には血圧を下げ、腎臓の機能を調整する効果があります。夏に欠かせないこの果物には、爽やかな
効果があります。
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