私たちの肌は健康を映す鏡です。健康がなければ、美しい肌を持つことは実現が難しい夢にすぎません。私たちの体に何か問題が起こると、それが肌の状態にすぐに反映されることがわかります。さまざまな病気、栄養失調、不眠症、ストレスは、皮膚、髪、爪の状態にそれほど遅れをとらずに症状を示します。肌の健康と美しさに関しては、その奥深い声に耳を傾け、その性質を理解することが必要です。あなたの肌はお腹が空いたり、喉が渇いたり、病気になったり、何かプレッシャーを受けたりしていませんか？基本的な欲求が満たされていないなら、まずはそれを満たさなければなりません、持っている富を無駄にしてお金持ちになることを期待するのは意味がありません... そこで、今回は黄金律についてお話したいと思います。自然が私たちに残したこの重要な信頼、つまり肌を守るために考慮すべきこと...
- 日焼け止め:
誰も活動的で活発な年齢の間、太陽から身を守ることができます。日々の生活や責任の忙しさによって、私たちが太陽に対して講じる予防策が影を落としてしまうことがあります。それにもかかわらず、太陽から身を守るために取るべき実際的な対策は、太陽のダメージから私たちを守ることができます。たとえば、可能であれば、特に夏の間、11:00 から 16:00 の間は太陽の前に出かけるのを避けてください。数か月。衣服で太陽の影響を軽減できます。夏には、薄着の代わりに長袖 T シャツと快適なズボンを着用すると、より太陽から身を守ることができます。晴れた日に選ぶのに最適な色は、白と明るい色です。日陰に避難し、帽子、眼鏡、傘を使用し、日光に当たる 20 分前に屋外に適切な日焼け止め製品を塗り、これを 4 ～ 5 時間ごとに繰り返すことで、太陽の有害な影響から身を守ることができます。
- 食事に気をつけましょう:
意識的な栄養補給は、7 歳から 70 歳までのどの年齢の人にとっても最も価値のある対策の 1 つです。良い栄養を摂取するには、シンプルで基本的なルールがいくつかあります。食事を抜かない、不飽和脂肪を選択する、揚げ物や脂肪の多い食品を避ける、精製食品、砂糖、精白小麦粉を避ける、野菜をたくさん食べる。 禅、果物、豆類、魚介類を摂取する …
- 水を飲むことを忘れないでください:
水は生命、健康、そして生命の最も重要な源です。美しさは体の若さの割合に貢献します。それは 70 歳です。年齢を重ねるにつれて、この割合は 60 パーセント、さらには 50 パーセントにまで低下する可能性があります...これらの割合を見ると、健康、若さ、活力と体内の水分率との関係がわかります...さらに水多くの利点があり、皮膚や粘膜表面の潤いを保ちます...水の必要性は人によって異なり、年齢、ライフスタイルによって異なります。また、季節、気候、その他の要因によっても異なります。知られているように、私たちは 1 日を通して 2.5 リットルの水分を失い、そのうち 1.5 リットルが尿によって、0.4 リットルが発汗によって、そして 0.4 リットルが呼気によって吐き出されます。天気が暑い場合、または何らかの理由で過度に発汗した場合、水の必要性が高まります...したがって、1 日あたり 2.5 リットルの水を飲むことが重要です。
- さまざまな病気から身を守りましょう。ストレス:
あなたが許可するものなら何でも 多くの要因があなたに悪影響を与える可能性があります。毎日、ビジネス生活における出来事、家族の問題、経済的困難、不正、打ち砕かれた希望などが、緊張、パニック、悲しみ、さまざまな反応を引き起こします。ストレスは、高血圧、心臓病、消化器系の障害を引き起こす可能性があり、また、いくつかの病気や皮膚の異常を引き起こす可能性があります。ストレスにさらされると、さまざまなホルモンのレベルが上昇し、皮膚のかゆみ、発赤、剥離として現れます。首の後ろから始まり頭皮に広がるかさぶたした発疹、脚の前のかゆみ、そしてその結果生じる傷は、ストレスを受けていることを示している可能性があります。ストレスにより皮膚の汗腺の活動が亢進し、手のひら、脇の下、足の裏などに過剰な発汗が見られることがあります。ストレスは、脱毛や爪や髪の成長の遅れを引き起こすことがあります。…私たちの生活の中でストレスの原因から完全に遠ざかるのはほとんど不可能です…それらは常に私たちと一緒にあります…一方が去れば、もう一方もやって来ます…しかし、もし医師のアドバイスに耳を傾ければ、ストレスから身を守ることは可能です。たとえば…ストレスや人生が嫌いです。 自分自身を見つめ、発見する努力をしてください。そうすることで、ストレスの原因となる要因を簡単に見つけることができます。仕事上の問題、人間関係、家族問題、その他生活に問題を引き起こしている可能性のある要因を見つけて解決するために調べてください。不可能に見える夢ではなく、可能なことに集中してください。 「ノー」と言えないことでストレスを感じる人は多いです。自分にできない仕事には誠実に「ノー」と言うことで、正直に行動し、ストレスの負担を減らすことができます。専門的な調査と評価のために精神科医に行くことができます。
- 喫煙をやめてください!
研究によると、喫煙者の皮膚は喫煙者の 5 倍ダメージを受けています。非喫煙者。喫煙者にしわが発生する重要な理由は、喫煙中に顔の筋肉によって形成される形状です。唇の周りの筋肉の収縮により、唇の周りにシワが発生し、その問題がさらに深くなるために、毎日何百回もの呼吸で何年にもわたって数え切れないほど繰り返される有害な顔の筋肉体操が行われます!...セル喫煙者の皮膚の再生は遅くなり、傷は非喫煙者よりも重篤になり、治癒も遅くなります。皮膚の水分量が減少すると、皮膚が乾燥して水分が失われます。
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