私たちの生活は自転車に乗るようなものです。自転車を漕いでいると疲れるのと同じです。疲れを感じ、弱さを感じますが、常に前進し続けなければなりません。たとえ諦めたと言ったとしても、続けなければならないことはわかっています。人生が思い通りに進まなかったらどうしますか？道路に常に段差があるとしたらどうしますか?
人生においては、いくつかの問題に遭遇する可能性があります。これらの問題の結果として、私たちは否定的な考えや否定的な感情にさらされることがあります。これらはすべて、自尊心や自信の問題を引き起こす可能性があります。ネガティブな思考によって生み出されるマイナスの流れに巻き込まれることがよくあり、そのテーマをさらに深く掘り下げることだけを行うと、その結果起こり得る危険が伴います。さらに、思考けいれん（否定的で不必要な考え）により、より多くの考えとより深刻な不安の両方にとらわれるようになります。そして、これらすべてが自信や自尊心の問題を引き起こす原因になります。
それで、どうすればいいでしょうか?
まず第一に、次のことに注意する必要があります。状況、環境、出来事を、私たちがそれに帰する意味ではなく、ありのままに見てみましょう。
自分の考えを見つけて探ってみましょう。
自分の認知の歪みについて学びましょう
私たちが決めた思考のおかげで、私たちの信念を見てみましょう。自分自身についての深い信念も、このプロセスにおいて私たちに挑戦となるでしょう。
思考停止テクニックを適用しましょう (大声や無言で自分自身を示唆しないでください)。提案は短く明確にすることをお勧めします。例えば; 「ここで考えるのをやめよう」と言うかもしれません。
思考の反駁テクニックを適用してみましょう。証拠を求める一種の演習です。
これらすべての実験を行っている間、時々失望したり、物事が必ずしも思い通りに進むとは限らないことを感じるリスクを負いましょう。
正しい焦点を当てて行動しましょう。
別の考えを生み出して、私たちに悪影響を与える考えを取り除きましょう。
諦めないでください。ペダルを踏んで、どこにでも到達できます!
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