私たちの体は、数週間の飢えと数日間の喉の渇きに耐えることができますが、息切れには数分間しか耐えられません。酸素は気休めではなく、健康的な生活に必要なものです。
正しい呼吸を学んだ人は、横隔膜の筋肉の使い方を学びます。呼吸と呼吸の練習 (SNT) は、コンピューター ソフトウェアと連携して呼吸技術を向上させるシステムであり、不安を和らげ、集中力を高めます。パーソナライズされた呼吸分析は 3 つのステップで適用されます:
呼吸エクササイズとは何ですか?呼吸分析の手順は何ですか?
1- まず、呼吸と呼吸状態を測定します。
このために、電極付きのベルトが横隔膜に巻き付けられます。コンピューターの前で、服の上に線を数分間置きます。普通に呼吸するだけで十分です。
2- 改善のための練習が計画されています。
現在の呼吸習慣が特定されたら、より健康的な呼吸をするためのプログラムが用意されています。本人が自分自身をコントロールし、自分の進歩を確認できるアニメーション演習のおかげで、各セッションで呼吸に対する意識が生まれ、呼吸に対する不安のプレッシャーが軽減され、呼吸に集中することで不安が落ち着きます。呼吸療法を行うと、人の不安が軽減され、うつ病の症状が消えます。
3- 適用と評価:
最初の 14 セッションが完了した後、初日に測定が行われ、呼吸の改善が監視されます。
呼吸運動とは何ですか?思い浮かぶかもしれない質問と回答:
* 痛みはありますか、薬は処方されますか?
いいえ。ニューロフィードバックと同様に、SNT は外部の介入を必要としません。これは、特別に開発されたソフトウェアを使用して、コンピューター画面の前で測定と運動を行うアプリケーションです。
* ニューロフィードバックと呼吸運動は併用できますか?
はい。これら 2 つのアプリケーションは同じロジックに基づいて作成されました。どちらも実践しながら学ぶ方法を採用しています。
* 年齢制限はありますか?
いいえ。私たちの専門家の言うことを理解できる人なら誰でもこのプログラムに参加できます。
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