どのように定義すべきでしょうか?
ストレスを生み出すものはすべて害を引き起こす、と信じている人もいます。マイナスの結果はすぐに、または将来発生します。私たちは、困難な出来事やトラウマ的な出来事を経験した人々を、災害の生存者として見ることができます。ロビンソン・クルーソーの場合のように。彼らの内側には、すべての健康な人と同じように、柔軟性、適応力、回復力、対処メカニズムがあります。このプロセスが正しく機能すれば、これらの対処メカニズムによって人は元の正常な健康な状態に戻ります。ほとんどすべての人がトラウマ的な出来事の後にストレス反応を経験し、これらの反応はしばらく続きます。しかし、しばらくすると、環境や生活は主に古い日常に変わります。
トラウマ的な経験の後に強まるのはどの感情ですか?
困難な経験やトラウマ的な経験の後、人は自分のことを調べます。彼の内なる世界をよく観察してみると、あなたの経験は次の 3 つの主要な感情を中心にしていることがわかります:
• 激しい怒り、その一部は「責任のある人」に向けられていますが、ほとんどは自分に向けられたものではありませんターゲットへ
• 喪失があった場合の強い悲しみ
• 出来事が再発するかもしれないという強い恐怖感
これら 3 つの主な感情が見られます。特に最初の期間では、それが非常にはっきりとわかりました。ここでの行き先のない激しい怒り、悲しみ、恐怖は人々をブロックする可能性があります。では、最初の時期のストレス反応はどのようなものでしょうか?
危機の時期に見られる心的外傷性ストレス反応
前に述べたように、困難な状況やトラウマにさらされている人は誰でも、経験は「ストレス反応」を引き起こします。これらの反応は主に「異常な出来事に対する通常の反応」として定義されます。期間と期間に応じて、これらが連続性を示している場合。これは、急性ストレス障害および心的外傷後ストレス障害として定義されます。
人生を軌道に戻すことはできます
トラウマ的な出来事や困難な出来事の後に、人生を軌道に戻すことはできます。 。このプロセス中に、この困難な人生によってもたらされた知識と経験によって、人生の優先順位を変えることができます。この新しい時期では、人生で無意味だと思うことを排除することで、より自由になることができます。
今日を生きることをもっと大切にし、人生のごく普通の出来事に感謝することができます。 押し始めることができます。あなたにとって重要な人々とより深い関係を築くことができます。
最も重要なことは、この困難なプロセスを通じて自分の反応を普通のものとして受け入れることができるということです。つまり、このような困難でネガティブな出来事は、あなたの人生にポジティブな影響を与える可能性もあります。
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