デスクワーカーやコンピュータ ユーザーによく見られます。
首の痛みを引き起こす病気は数多くあります。その中には;頚椎の石灰化、頚椎椎間板ヘルニア、各種疼痛症候群、酷使や怪我による痛みなどが挙げられます。首の痛みは、デスクワークやコンピューターを使用する人によく見られます。首の痛みを引き起こす病気では、首の後ろだけに痛みを感じる人もいます。首から頭、背中、腕、さらには胸にまで広がる可能性があります。
外科的治療が必要になる場合もあります
首の痛みの治療では、痛みの原因を特定する必要があります。最初に決定し、それに応じて治療を計画する必要があります。一部の首の痛みは薬物治療のみでよく反応しますが、痛みの原因によっては首のヘルニアや腫瘍が考えられます。頚椎ヘルニアは手術以外の方法でも治すことができます。ただし、膀胱や腸の機能が低下した場合、治療を行っても筋力や感覚障害が進行した場合、神経根の圧迫による痛みが治療によって軽減できない場合には、外科的治療が適用されます。
実施される運動内容は異なります。人から人へ
首の痛みに悩む多くの人々は、理学療法によって改善することができます。理学療法は、温冷の適用および電気刺激の生理学的効果を利用することにより、筋肉を弛緩させ、軟部組織の痛みを軽減することを目的としています。牽引法は、神経根の痛みや圧迫を軽減するために使用できます。首の痛みには、鎮痛剤、筋弛緩剤、睡眠調節剤、抗うつ薬を使用できます。薬は医師の処方が必要です。どの治療法であっても、専門医による首の運動プログラムが根治治療の基本となります。運動プログラムは患者様お一人お一人に合わせて個別に設計されます。矯正運動、首の筋肉のストレッチ運動、首の筋肉の強化運動が行われます。
オフィスでの運動を怠らないでください。
場合によっては、用手による脊椎の動員やマニピュレーションによる治療も非常に有効です。ただし、これらの治療は訓練を受けた専門家が行う必要があります。 経験豊富な医師が適用する必要があります。軟組織、首の関節、または硬膜外腔への注射も、適切な患者には有益です。首の痛み、特に急性期の首の損傷に対しては、首の装具を使用することができます。長期間または継続して使用すると、首の筋肉が衰え、首の動きが制限される可能性があるため、短期間の使用をお勧めします。
首の痛みから身を守るために注意すべきこと
- 正しい姿勢、首と背中のサポート: 首周辺を強化し、衝撃や繰り返しのストレスから首を保護する必要があります。バランスの取れた食事と毎日の身体活動を増やす必要があります。
- テーブルに座っている間は、頻繁に短い休憩をとり、立ち上がる必要があります。短時間ですが定期的にウォーキングやストレッチを行うことが重要です。
- 座る椅子は常に腰の高さで膝よりわずかに高いように調整する必要があります。頭と首は正しい位置にある必要があります。
- 非常に厚い枕で寝てはいけません。うつ伏せになると首の痛みや制限が増大する可能性があります。このため、仰向けまたは横向きで寝ることをお勧めします。
- 長時間頭を下に傾けるような活動は避けてください。
- 次のことを行うことが重要です。長期的に痛みが再発するのを防ぐために、首のストレッチと強化運動を行います。脊椎の健康のために、定期的に散歩し、十分な水泳を行う必要があります。
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