新学期が始まると、日中に行うルーティンタスクの数が増えます。毎日、子どもを学校に送り迎え、宿題を手伝ったり、昼食の準備をしたり。それらの一部です。お子様の歯と身体の健康に適した栄養の選択肢についての情報を入手し、年の初めから正しい食事を始めることが必要です。毎日の糖質を抑えた昼食、小児歯科による定期検診、家庭での口腔衛生習慣によって、お子様を虫歯から守ることができます。さらに詳しく知りたい場合は、以下を読み続けてください!
砂糖はなぜそれほど有害なのでしょうか?
今日、ほとんどあらゆるものに含まれている砂糖の摂取は、次のような影響を与える可能性があります。子供の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。まず第一に、虫歯を引き起こす口内の細菌が糖分や炭水化物を消費するため、虫歯が始まります。環境中に糖源が存在すると、エナメル質を溶かす酸が常に生成され、虫歯の原因となります。
第二に、お子様が毎食砂糖を摂取すると、小児肥満や糖尿病のリスクが高まります。 。時々砂糖を食べるのは問題ありませんが、毎日の食事やおやつに砂糖を摂取するのは大きな問題です。
学校給食の健康的で低糖の選択肢
子供ごとに食べ物の好みは異なります。以下に一般的な低糖質食品をいくつか示します。
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ナッツ
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ポップコーン
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シリアル入りピーナッツバターまたはアーモンドバター
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ゆで卵または卵サラダ
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生または冷凍のフルーツが入ったプレーンの無糖ヨーグルト (フルーツ ヨーグルトには大量の砂糖が含まれています)
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チーズ スナック
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マグロサラダ
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スープ
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茹でた野菜とチーズの添え
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オリーブ
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刻んだ野菜とクリームチーズを添えて
控えめに摂取するか、避けるべき食品学校の昼休みに ler
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グラノーラ
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キャンディー、特に歯にくっつくゼリー状のキャンディー
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ドライフルーツ
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フルーツジュース
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スポーツドリンクには酸と糖分が特に多く含まれています避けるべきです
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フレーバーヨーグルト
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フレーバーミルク
毎日 健康的な食事に加えて、歯科医による定期検診、自宅での適切な歯磨きとデンタルフロスも重要です。これらのいくつかの提案を行うことで、学年を通じてお子様の笑顔を守ることができます。
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