今日、ほとんどの人は、自分が経験する強い不安に対処しようとしながら生活しています。多くの人の心は何をしなければならないかを中心に回っていますが、一方で、強い不安感によって感じられ、引き起こされた否定的な感情を補うために、逃避行動や回避行動が現れます。私たちの体はこの状況に対して警報を発し、強い不安により胸やけ、息切れ、脱力感などを経験することがよくあります。
さて、これまで話したようなことを毎日毎日経験して、閉じ込められているように感じませんか? 「私の人生はこのまま続くのだろうか？」「強い不安を取り除くことはできないのだろうか？」といった疑問が心の中に浮かんできませんか？一般に、不安障害に苦しむすべての人にとって、同じ疑問や考えが毎日立て続けに生じます。人々は非常に強い不安を感じるため、自分が経験している瞬間の認識を失い、何をすべきか集中することが困難になり、思考が悪循環に陥ります。したがって、経験した不安は翌日までさらに強く残り、時間が経つにつれて無力感が増します。
必要なレベルで感じる不安によって、私たちは行動を起こし、人生で利益を得ることができます。しかし、この感情を不釣り合いに経験すると、私たちの生活の中に修正が必要なメカニズムがあることが明らかになります。強い不安を抱えて生きるのはあなたの運命ではありません。間違った戦略でこの感情に対処しようとして失敗を経験すると、これが自分の運命だと思い始めます。この時点で問題となるのは、人々や彼らが経験する感情ではありません。問題なのは、感情の割合と、この状況に人々がどのように対処するかということです。適切な対処戦略は常に適切な結果をもたらします。言い換えれば、適切な結果には適切なプロセスが必要です。」そのような状況を経験している場合は、最初のステップとして、正しい対処スキルに対処できる治療法を申請してください。その治療を忘れないでください。それは、サポートを受けるために一歩を踏み出した瞬間から始まります。
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