世界保健機関の 2019 年ガイドラインは、1 歳未満の子供にはスクリーンタイムを禁止し、1 歳以降の数年間はスクリーンタイムを非常に制限することを推奨しています。
アメリカ小児科学会は、1 歳未満の子供にはスクリーンタイムを禁止することを推奨しています。 18 ～ 24 か月。子供たちが画面を使い始めるときは、デジタル メディア (ビデオ チャット以外) を使用し、教育メディアのみに焦点を当てることが推奨されています。
子供たちは、モバイル デバイスに囲まれたデジタル世界で成長しています。テレビとコンピューター。親の中には、そのようなテクノロジー機器が子供の発達に不可欠であると信じている人もいます。今日の社会では、子供たちがスクリーンの前に座って過ごす時間がますます増えており、視覚の発達に悪影響を及ぼす可能性についての懸念が高まっています。最近、デジタル技術の使用に関連してドライアイや目の疲れを訴える人が増えています。子どもたちのスクリーンタイムが増え続ける中、多くの親は電子メディアへの過剰な露出がどれほど有害なのか疑問に思っています。もちろん、デジタル デバイスは正しく使用すれば利点があり、今日ではテクノロジーの使用は避けられません。デジタル情報の世界を上手に活用することで、子供たちはテクノロジー関連分野での将来のキャリアに備えることができます。しかし、デジタル画面を見て過ごす時間が多すぎる子供たちは、社会的に不適切になり、視覚発達の問題などの健康関連の問題を経験する可能性があります。このようなデバイスは私たちの友人ですが、注意して制御しないと、特に目の問題など、さまざまな面で有害になる可能性があります。画面を長時間見つめすぎると、コンピューター ビジョン症候群やドライアイなど、多くの問題が発生する可能性があります。
イギリスで実施された調査では、子供たちがテレビ、iPad、タブレットなどをどのように使用しているかを見ると、スマートフォンの画面に費やす時間は 37% が 1 日に 1 ～ 2 時間、28% がテクノロジー デバイスに 1 日に 2 ～ 3 時間を費やしていると回答しました。同じ調査では、2 ～ 5 歳児の 34% がタブレットを所有していることがわかりました。また、母親の 85% が、日々の仕事をしながら子どもたちを忙しくさせるためにテクノロジーを利用していることも明らかになりました。我が国でも同様の傾向が見られます。私の一日 100% の子供たちは、学校で過ごす時間よりもテレビを見たり、コンピューターやタブレットを使用したりする時間を多く費やしています。パンデミックの期間中、子供たちはほぼ一日中スクリーンの前で過ごします。
親は、子供にどれくらいのスクリーン時間を許可するかを真剣に検討する必要があります。毎日のスクリーンの使用量は、発達への影響、肥満、睡眠の質の低下、目の発達に関連していることが知られています。カナダでの研究によると、1 日あたり 2 時間以上画面を視聴する未就学児は、注意欠陥多動性障害 (ADHD) を発症する可能性が約 8 倍高いことが示されています。
画面の時間が多すぎると危険が生じる可能性があります。 TO: ·
視覚障害 ·
画面のまぶしさによる目の疲労 ·
画面に近づきすぎることによる目の疲労 ·
遠くを見ることで物体に焦点を合わせる柔軟性が低下する ·
かなり早い段階で近視が発症する ·
社会的スキルの喪失につながる
通常の社会的スキルの欠如 ·
>1 対 1 の会話の問題を引き起こす ·
他の子供たちとの交流の欠如 ·
創造性の喪失、例えばどう振る舞えばいいのかわからない
スクリーンの使用が子供の目に与える影響
アメリカ人眼科学アカデミーは、子供のスクリーンタイムに関して具体的な推奨を行っていません。ただし、保護者は、スクリーンの使用が子供の目に与える影響の可能性を認識しておく必要があります。さらに、世界保健機関などの保健機関が提起する包括的な健康上の問題についても認識しておく必要があります。
近視 (近視)、近くでの作業や読書
米国における近視の有病率は、1971 年以来ほぼ 2 倍になっています。アジアで、 若者と成人のほぼ 90% が近視であり、新しい世代では近視の劇的な増加が観察されています。米国眼科学会のジャーナルであるOpharmologyに掲載された2019年の研究では、世界中で増加している近視の少なくとも一部は、仕事に近いところでの活動に関連しているという情報が提供されています。目の発達に影響を与えるのはスクリーンだけではありません。同時に、熟読時間や室内で過ごす時間も重要になります。屋外で時間を過ごすこと、特に幼児期に近視の進行を遅らせることがわかっています。
デジタル眼精疲労
デジタル眼精疲労は、他の目と同様です。病気ではありません。片方の目にのみ影響します。これは、画面を長時間見つめたときに人々が経験する症状の種類の名前です。これらの症状には、ドライアイ、目のかゆみ、かすみ目、頭痛などがあります。これらの症状は一時的なものであり、目に永久的な損傷を引き起こすわけではありません。デジタル眼精疲労 (または読書やその他の近くに集中した作業による眼精疲労) を防ぐ最も簡単な方法は、頻繁にまばたきをし、画面や近くの仕事から 20 分間見上げることです。約 20 歩 (5 メートル) またはそれ以上離れると、20 分ごとに秒単位になります。この頻繁な再焦点戦略は 20-20-20 ルールと呼ばれ、目をリラックスさせるのに役立ちます。
睡眠障害 / 画面の使用による睡眠不能
ブルーライトの危険性の一部は終わりました。長年にわたって誇張されてきましたが、就寝時間に近すぎる画面の使用は睡眠の質を損なう可能性があります。睡眠は小児期の発育にとって非常に重要であり、睡眠は世界保健機関の重要な健康に関する推奨事項の焦点の 1 つです。また、幼児が毎日過剰に画面を使用すると眼精疲労を引き起こすとも主張されています。
画面がいっぱいの世界では、お子様の目の健康は、お子様の発達中の心に安全なバランスを見つける必要があります。パンデミックによる休校や遠隔教育の期間が余計な状況を生んだが、通常の学校期間であっても子どもたちの心理的・社会的発達や目の健康に影響を与えるスクリーンタイムについては以下のとおり。 提案を考慮に入れることができます。
スキルの微調整
小さな運動能力と五感を発達させるアクティビティを行う例: 歌う、積み木などのアイテムを分類するなど。
遊び時間: 兄弟や他の子供たちと遊ぶことは、強力な社会的スキルを発達させるために重要です。テレビの登場人物は遊び相手の代わりにはなりません。
話の時間: 子供たちに本を読ませて脳を刺激します。例: 絵本、「アプリをアンインストールする」本、iSpy およびタッチ アンド フィールの本。
デジタル デバイスは、0 ～ 18 か月の愛する人とのビデオ チャットを除いて推奨されなくなりました。赤ちゃんの発育の最初の数年間は、社会的なつながりや周囲の世界との交流が非常に重要です。
ライブ ビデオ チャットの例外 愛する親戚との仮想面会「チャット」は、不快なものとは見なされません。この年齢のお子様のスクリーンタイムは、ビデオチャットのみに制限される場合があります。
18 か月 – 2 歳 スクリーンタイム制限
子供をデジタルメディアに触れさせないでください。導入する場合は、デジタルメディアも併用するのが最善です。レッスンを強化する: ビデオの内容を繰り返したり、画面に表示されている内容を指摘したりして、内容に沿って学習していることを確認します。
生徒の経験をガイドします: 動画や絵本のようなアプリ。スクリーンタイムを、一緒に共有できるインタラクティブな学習アクティビティにしましょう。赤ちゃんの発達は依然として重要なので、スクリーンを使用する場合は、学習ツールとして赤ちゃんと一緒に使用してください。お子様のプログラムに従うためにタブレットをお子様の手に持たず、そのまま放置しないでください。
テクノロジーフリーゾーン
お子様が安心して利用できるよう、指定された家族の時間を計画してください。デバイスに接続されていません。お子様と一緒に教育番組を視聴して、お子様が見ているものを理解し、それを周囲の世界に応用できるように支援してください。
屋外でもっと時間を過ごすようにしましょう。
もっと時間を屋外で過ごすようにしてください。 strong>
パンデミック期間中はこれがより困難になりますが、できるだけ家の外で娯楽の時間を作るようにしてください。子供向けのタブレット端末の画面 お子様の楽しい気晴らしにしないでください。屋外でもっと活動的になり、デバイスから離れて時間を過ごすことは、お子様の自立にとって重要です。子どもが成長しても、コンテンツや時間を制限する必要があります。 2 ～ 5 歳の場合は、1 日あたり 1 時間のスクリーンタイムが推奨されます。
6 ～ 12 歳の場合は、1 日あたり 2 時間
この点では、親がその一例です。あなたが親のロールモデルではない場合、デバイスの使用時間制限を遵守する必要があることを子供に説明することはできません。
対面での交流は非常に重要です。重要。他の保護者と会い、子供たちと遊ぶ日を調整することができます。社会的交流は発達にとって非常に重要であり、これにより他の人と関わり続けることができます。
楽しい代替手段を見つける
パズルやボードなどのアクティビティゲーム お子様が楽しみながら脳を刺激できるように、ぜひ参加してください。この年齢のお子様はモバイル デバイスを簡単に操作できるため、アクセスできるコンテンツを安全に保護することが重要です。
対象年齢 13 歳以上 >
スクリーンタイムは増加しますが、制御されたバランスのとれた使用を確保するように注意する必要があります。お子様のことを知り、最適なバランスを見つけてください。
ユーザーの環境を監視する ユーザーが消費するコンテンツを監視し、ソーシャル メディアで共有されるコンテンツのプライバシーと適切性について話し合います。
他のアクティビティを促進する
デバイスの使用時間を制限するために、お子様にスポーツ、アクティビティ、またはクラブへの参加を奨励します。 10 代の若者は常に自分のデバイスやソーシャル メディアに夢中になります。デバイスの使用に関する制限と期待を明確に述べてください。
パンデミック中、世界中で対面教育が制限されており、子供たちは遠隔教育（電子教育）で教育を続けています。学ぶ）。この問題についてはあまり心配する必要はありません。今後パンデミックが去ったとしても、遠隔教育プログラムは今後も継続されていくと思われます。子どもたちがコンピューターの前で相互活動 (対話型教育) に参加すると、社交化に関する懸念が軽減されますが、目の問題に関するいくつかの小さな問題も軽減される可能性があります。
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