何年経っても体の維持に役立つ、アンチエイジング効果のあるトップ 5 の食品を選びました。
キヌア:
キヌアは、何世紀も前のインカ文明で最も好まれた食料源でした。長年にわたり、その栄養成分が発見され、その評価がさらに高まり、2013年はキヌアの年と宣言されました。実際、同年、その充填特性により、NASA によって宇宙飛行士の食事に使用されました。キヌアは、繊維質とタンパク質が豊富に含まれているため、痩身ダイエットの最前線にありますが、含まれるスーパーオキシドジスムターゼ酵素のおかげで、老化防止効果が証明されている優れた老化防止剤でもあります。まだこの素晴らしい食べ物に出会っていない方は、時間がないので急いでください!!
パイナップル
パイナップルに含まれる「ブロメライン」という物質。体重減少を促進し、排便を促進し、代謝を新鮮に保つのに役立ちます。年を重ねても鏡に映る自分の健康で若々しい姿を見たいなら。最も重要な免疫器官である腸に優しい食べ物の一つであるパイナップルを、少なくとも週に3回は摂取しましょう！ただし量には注意！一度に使えるのは100グラム以内！
ダークチョコレート
「デザートがなければ人生に味はない」と言うなら;クラブへようこそ！ただし、デザートには「アンチエイジング」のダークチョコレートを選択する必要があります。カカオ含有量が少なくとも 80% のダークチョコレートを毎日 20 グラム摂取すると、おやつが楽しくなります。ダークチョコレートには老化防止効果があります。なぜなら、含まれる高い抗酸化能力により細胞をフリーラジカルに対して強くし、年月を乗り越える最もおいしい方法になるからです!
ポグラネート >
キッチンの「赤色」の力を信じてください！この色の果物や野菜はすべて肌の弾力を強化し、アンチエイジング効果があります。ザクロに含まれる一酸化窒素などの一部の植物化学物質は、内皮の形成に非常に効果的で、年を重ねるのに役立ちます。ザクロの摂取方法ですが、豊富な食物繊維を利用して、腸内のデトックスを図るには、ぜひ種を噛んで果物として食べるのが良いと思います。 あなたも作成します!
チア シード
メキシコとグアテマラで栽培されたチア シードをまだ知らない方は、ディイェツェシュのおいしい「チア シード」を試してみてください。チアスムージー」のレシピをぜひ一度お試しください。チアシードは、脳を新鮮で若く保つために必要なオメガ3を大量に提供します。それは発展途上国の最も人気のある食べ物の地位を占めています。ただし、脂肪分が多いこの種子を無制限に摂取すると、カロリー摂取量が無制限になるため、量には注意してください。水に浸して摂取すると、殻の外側に形成されたゲル構造のおかげで驚くほどの満腹感が得られるため、毎食10グラムのチアシードで十分です。
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