「私たちの深層にある絆」
私たちの関係スタイルにおける私たちの愛着スタイルとスキームの態度
親愛なる読者の皆さん、第 1 号にお付き合いさせていただきます。
人間は生涯学習者であり、学びながら成長し、新たな成果を獲得します。愛着スタイルとスキーマが人間関係に及ぼす影響を詳しく見てみましょう。この問題は、私たちの発達に与える影響が無視できないほど重要です。私たちはスタイルを、人類の歴史を通して個人の幼児期から始まるプロセスとして見ています。私たちは日常生活の中でさまざまな経験に遭遇します。私たちの社会生活では、成功することもあれば、失敗することもあります。しかし、私たちは、私たちが望んでいる以上に発展する態度に遭遇しなければならないかもしれません。ご存知のとおり、個人はそれぞれユニークであり、社会生活においては、過去世の物語からのスタイルがこの旅に同行することがあります。この記事で説明する愛着スタイルとスキーマを詳しく見てみましょう。
愛着スタイルは、責任を負う個人の間で確立された関係に関連して開発されたことが強調されます。自分自身の世話をするために（Bowlby、2012）。愛着という言葉の本質を見ると、愛着は複数の人の間で発展し確立される特定の感情的な絆として特徴付けられます (Santrock、2019)。個人は自分のライフストーリーの歴史に影響を受け、さまざまなスキーマを構築する可能性があります。スキーマについて簡単に説明すると、人が生まれた瞬間から未学習の知識の分野に属する経験のパターンとソースに名前を付けることができます。本の空白ページに注目すると、時間の経過とともにその空白ページを埋めていく個人として見ることができます。それらは感情的または認知的なパターンであり、幼少期から変えるのは困難です (Young、2017)。
私たちの人間関係と、この旅で示す態度について考えてみましょう… 私たちの人生を通して。 幼児期の時点で、私たちはさまざまな方法で愛着と関係性の伝達を確立します。私たちが築いてきたこれらすべての関係は、私たちの成果として見ることができ、必要に応じて成功した結果も失敗した結果も得ることができます。私たちそれぞれが失敗や逆方向を経験したときの感情的な関係を見てみましょう。私たちは生涯を通じて、別離、トラウマ、精神的衰弱を経験するかもしれません。私たちは自分自身の経験に基づいて特定の態度を取ることができます。理論的な観点から愛着スタイルについて話したいと思いますが、エインズワースは 1960 年代初頭に提示した愛着行動の違いを明らかにしようとしました。研究の結果、彼は彼らを 3 つの異なるグループに分けました (Ainsworth & Blehar、1978)。
1- 安全、2- 不安/不安定、3- 回避的な愛着。 「安全な愛着」スタイルの人は、人間関係を容易に確立でき、コミュニケーションにオープンで、自分の感情を共有することに重点を置き、自信を持ち、楽しむよう努め、信頼しやすい環境を作り出す気質を持っています。 「不安型愛着」スタイルの人は、新しい人間関係を築くことに消極的でためらいがちです。人間関係において、彼らは通常、相手から受け取った遠く離れたフィードバックに対して分離という反応を示します。 「回避型愛着」とは、親密な関係や新しい関係から遠ざかり、一人で時間を過ごし、感情移入を避け、困難なプロセスにおいてパートナーをサポートする自発性を示さないモデルです。別のアプローチでは、私たちのスキーマでは、愛着スタイルを次のように考えることができます。似ていますが別の方法です。認知行動療法学派に含まれ、ジェフリー・ヤングによって最初に紹介されたスキーマ療法学派は、5 つの異なる分野で合計 18 種類のスキーマを扱ってきました。簡単に言うと、
断絶と拒絶の領域: 1- 放棄 2- 懐疑論 / 虐待 3- 感情的な剥奪 4- 完璧さ / 恥 5- 社会的孤立 / 疎外
自律性とパフォーマンスの障害領域: 6- 依存性 / 不十分さ 7- 不安定性 8- 執着 / 未熟な自己 9- B 非の打ち所がない
傷ついた境界の領域: 10- 正義/威厳 11- 不適切な自制心
領域他者への直接性: 12- 首の傾き / 引っ込み思案 13- 犠牲 14- 承認を求める
過剰な警戒心と抑制 抑制領域: 15- 悲観主義のスキーム 16- 感情の抑制 /過剰な責任 17- 高い/残忍な基準と過剰な批判 18- 懲罰的/残虐な計画について話すことができます。これらのスキーマを参照することもできます (Rafaeli, Berstein, & Young , 2012)。
ご覧のとおり、スキーマと愛着スタイルが人間の性質に直接影響を与えることが明確にわかります。これまでのところ、それらを少し調べることができました。さて、アタッチメントとスキームを考慮した場合、どうすれば結論に達することができるでしょうか。必要に応じて、この 2 つを 1 つの方法で明確にしてみましょう。ボウルビィによれば、幼児期は「自己と他者との関係に関連した内部の作業モデルまたはスキーマが内面化される」ことが示されています。愛着スタイル内の不規則または規則的な愛着態度を調べることができます。一方、ヤングは、回避的または不安的な愛着スタイルは、初期の感情的ニーズが完全に満たされていないために見られると主張しています（Soygüt & Çakır、2009）。人は自分のスキーマや愛着スタイルに応じていくつかの態度を示すことがあります。いくつかの例を示したいと思います。両親から拒絶や冷たい態度を示された人は、安全である/所属しているなどの図式を選択する可能性があります。スキーマ タイプによれば、「見捨てられ/不安」タイプを示す人は、一般的に社会に安全であると認められている人を魅力的だと感じることができます。しかし、そういう人たちは、自分たちは必ず騙されると思っているのです。権威主義的・偉大な図式を持つ人は、自分以外の他人のニーズには配慮せず、自分の幸福を優先します。基本的に、両方のスタイルが私たちに与える直接的な影響を無視することはできません。
そして親愛なる読者の皆様、私たちの関係を管理する方法についていくつかのことを共有したいと思います。スタイル; Young 氏によると、スキーマを扱う方法は 3 つあります。スキーマ提出者の懸念 そして闘争の側面は彼のタブーをさらに増やすだろうと彼は考えています。それは一種の恐怖心との対決であると言えるでしょう。第二に、スキーマ回避に取り組みたい人は、恐怖から気を紛らわせるような態度を示します。第三に、スキーマ エクストリーム タイプを使用する人は、ネガティブ スキーマ タイプの人が考えることと逆のことを行います。ボウルビィによって始められた愛着スタイルは時間の経過とともに変化し、人生において積極的に利益を得ることができるレベルに達することさえあります。では、スタイルを改善するにはどのような方法があるのでしょうか?不安症や回避性の人に一般的に見られる、自己慈悲の側面を養う必要があります。そのためには、個人のネガティブな内なる声に焦点を当て、他人と自分自身に敬意を払い、リスクを冒して新しい絆を築き、安全地帯を広げてください (Carter、J D & ark、2013)。
あなたはどうでしょうか。 ?あなたの中でどのタイプが生まれましたか？過去の経験に焦点を当てることができれば、私たちは複数のスキームやスタイルをホストしたことがあるかもしれません。時々、これらのプロセス中に、私たちは予期しない態度、または無意識のうちに態度を示すことがあります。重要なのは、これらの姿勢を私たちの社会生活に正しく組み込むことです。
模範となるために、新しい分野、才能、外部チャネルを無視しないようにしたいと考えています。私たちが持っているこれらの側面を一緒に改善し、より快適にしましょう。簡単に言うと、患者が治療プロセス中に新たな挑戦を希望し、その準備ができていると感じれば、適切な結果に到達することができます。すべての解決方法は自分自身の中に隠されているということを忘れないでください。必要に応じて最善の方法を選択することに疑いの余地はありません。ためらわずに新しいことに挑戦し、決断力と一貫性の下でさらに成長してください。
また会いましょう、健康でいてください…
読み取り: 0
