疲労は、一般的な身体的または心理的な不調を表す状態です。これは頻繁に発生しますが、人々の生理学的または心理的疾患の原因となる可能性もあります。疲労プロセスが長期間続く場合は、専門家に相談することが有益です。疲労が器質的疾患によるものではない場合は、精神科検査によって原因を突き止めることができます。
精神的疲労
精神的疲労とは、日中のエネルギーの低下、脱力感などの症状です。 、集中力の欠如、イライラ、疲労感を示します。朝起きて疲れていて、エネルギーが低い状態で一日を始めることが、この理由かもしれません。
「私たちが苦しむ疲労の大部分は魂から生じており、純粋に肉体的な疲労は実際にはまれです。 」クリス・ハドフィールド
精神的疲労の症状
不幸を感じる、
何もしたくない、
何も楽しめない、
何をすればよいか分からない、
過剰な過敏性と反応性、これらの症状が改善せずに長期間続くと、うつ病につながる可能性があります。この点で困難を抱えている人は、必ず取得する必要があります。
精神的疲労は人々を疲弊させ、疲れさせ、人生を楽しむことを妨げる可能性があります。この時点で、人々は精神的にも肉体的にも休む必要があるかもしれません。
心理的疲労を取り除くにはどうすればよいでしょうか
この状況は一般に、人々の人生の認識や意味と密接に関連しています。人生や人間関係に帰せられる意味は、人々に精神的な負担を引き起こす可能性があります。自分の問題と一緒に他人の問題も抱え込むと、心理的な負担となり、疲れて徐々に燃え尽きてしまう可能性があります。この時点で、人々は自分自身に戻り、自分自身に時間を与え、それに応じて生活を続けることが良いかもしれません。
「抽象的な心に取り憑く疲労があり、それが最も怖いです。」もの。 」フェルナンド ペソア
一方で、人々が経験する心理的疲労の原因は、可能であれば軽減することができます。 社会的サポートや愛する人たちと過ごす時間を増やす必要があります。
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そしてお勧めの本。慢性疲労 - メアリー・バージェス、トルーディー・チャルダー
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