がんは、体内の細胞が制御不能に増殖し、特定の機能を持つ一部の細胞を破壊することで発生する病気です。がんは社会における死因の上位にランクされています。乳がんを防ぐには、その原因となる要因を特定し、その要因から離れた生活を送ることによってのみ可能です。
がんの一般的な原因:
- 有毒化学物質。大気汚染、不健康な飲酒、間違った食品の選択、間違った調理方法、栄養不良
- 遺伝
- 放射線
- ホルモン
- その他
乳がんはもはや恐ろしい病気ではなく、早期診断によって予防および治療できる病気です。
栄養スタイル。それはがんの形成における重要な要因の 1 つです。栄養ががんの発生に影響を与えるのと同じように、がんも人の栄養に影響を与えます。
がんの形成における栄養の役割:
- 不十分な食事繊維
- 有害かつ高用量の添加物
- タバコとアルコール
- 過剰または不十分な栄養
- 不適切な調理方法
- カビと毒素
がん治療中の栄養推奨事項:
理想的な体重を守る必要があります。 脂肪と砂糖の摂取は減らす必要があります。 脂っこい肉や内臓はできるだけ避ける必要があります。 > 食品の調理方法として。蒸したり、煮たり、焼いたりする方法が望ましいです。 塩分の過剰摂取や、漬物やピクルスなどの塩辛い食べ物の摂取は避けるべきです。 抗がん作用のある野菜や果物それらの物質を 1 日少なくとも 5 回摂取する必要があり、そのうちの少なくとも 2 回分は緑の葉物野菜、オレンジ、みかんなどの柑橘類、またはトマトである必要があります。 殻付きの食用果物は洗う必要があります。十分な水と一緒に、殻ごとお召し上がりください。 火に直接触れてください。非常に高温で調理され、燻製された食品は食べないでください。 乾燥したものを少なくとも 2 回分豆類（乾燥豆、ひよこ豆、レンズ豆など）を週に1回摂取する必要があります。乾燥マメ科植物の熱湯はこぼさないでください。 食品の保管条件には注意を払う必要があります。 アルコールやタバコは摂取しないでください。また、喫煙が許可されている環境に置かないでください。 運動をする毎日少なくとも 30 分、または週に少なくとも 3 ～ 5 回、30 ～ 60 分間の中強度の運動（水泳、サイクリングなど）を行い、これらの運動は生涯を通じて継続する必要があります。 がんを予防するセレンとビタミン E が豊富な繊維食品（全粒粉パン、ライ麦パン、オーツ麦）。パン、ブルグル、ひび割れ小麦などの摂取には注意が必要です。 読み取り: 0
