ラマダン期間中は頭痛や首の痛みに注意

理学療法およびリハビリテーションのスペシャリスト、Dr.ガムゼ・ユルマズ・ヤナルタシュ氏は、エアコンを操作している間はエアコンの真正面に座るべきではなく、目、口、鼻、胸の部分にエアコンを当てるべきではないと述べました。

ラマダン期間中は、筋肉や骨格系の痛み、特に頭と首の痛みを避けるために注意する必要があります。理学療法およびリハビリテーションの専門家である医師が、必要なものについての情報を提供します。ガムゼ・ユルマズ・ヤナルタシュ氏は、ラマダン期間が夏に突入し、長時間お腹が空いたり喉が渇いたりするため、多少の痛みを経験すると述べ、「質を向上させるための非常に簡単な対策でラマダン月を快適に過ごすことは可能だ」と述べた。ラマダン期間中は私たちの生活を最小限に抑えましょう。頭痛や首の痛みは、ラマダン中に私たちが遭遇する一般的な症状です。 「特に緊張型頭痛、低血糖によって引き起こされる一部の痛み、血圧の変動によって引き起こされる低血圧性頭痛、頭、首、筋肉、骨格系の痛みを引き起こすと考えられます」と同氏は述べた。エアコン

博士は、夏の暑い時期と長い断食期間により、エアコンを積極的に作動させると筋肉の硬直がいくらか増加すると述べています。ヤナルタシュ氏は、「これらに注意するには、正しく食事をすること、エアコンの操作中にエアコンの真正面に座らないこと、エアコンを目、口、鼻、胸の部分に向けて動かさないこと、エアコンの真下に座らないこと」と述べました。それ。 「これらすべてに注意を払えば、より快適なラマダンを過ごすことができます」と彼は言いました。

• 重い食べ物の代わりに果物や野菜を摂取しましょう

長期 空腹による低血糖と血圧の変化が頭痛や首の痛みを引き起こすと博士は強調しました。ヤナルタシュ氏、「このような状況の発生を防ぐために、私たちは栄養に特に注意を払う必要があります。ラマダン期間中に断食を明けたら、すぐにお腹を満たさず、ペストリー食品を避け、果物、野菜、水の摂取に注意を払う必要があります。ラマダン中は水分摂取不足により腎臓の働きが低下するため、代謝老廃物の一部が体内に蓄積し、筋肉や骨格系の痛みを引き起こします。このため 「断食をしていないときは、可能であれば、大量の水を飲んだり、フルーツジュースを飲んだりして喉の渇きを補い、既製の食品やピタパンなどの重い食べ物を避ける必要があります。」と彼は言いました。