家族関係における怒りに対処する

家族関係は、人々の人格形成に最も影響を与える要因の 1 つであり、おそらく最も強いものです。私たちにとって最初の他人は母親と父親であるため、他人との関係を確立する方法や方法は、家族から学ぶ方法でもあります。彼らが私たちと、そしてお互いにコミュニケーションをとる方法は、私たちが将来確立する関係の模範となるでしょう。家族間のコミュニケーションの中で現れる怒りは、密かに人々の私生活に侵入し、家族の外での人間関係の中に自然な要素として定着し始めることもあります。この意味で、家族療法や夫婦療法でも、個人療法でも、人間関係の中で現れる怒りは、家族内の人間関係を通じて対処されることがよくあります。

怒りは、蓄積された感情の上に立つ頂点のようなものであることがよくあります。怒りの原因を理解し、それに取り組むためには、怒りの声に耳を傾ける必要があります。私たちは幼い頃から、怒りは悪い感情であるという知識を持って育てられてきましたが、怒りに焦点を当てているうちに、そこに含まれるメッセージを見逃してしまいます。怒りは、人のストレスレベルが上昇し、自分のニーズが満たされていないと認識したときに発生することがよくあります。したがって、世界は実際には怒っている人と怒っていない人に分かれているわけではありません。誰もが怒ることがありますが、怒りへの対処方法やレベルは人によって異なります。

多くの人にとって、怒りは対処するのが難しい感情です。

それは非常に強力で、強いストレスに満ちています。
他の人からの共感や支援を最も呼び起こしにくい感情です。
外部の対象がいる場合に怒りを表現すること。また、それを経験した人は、愛する人や物を傷つけたり傷つけたりするのではないかという恐怖を抱く可能性があります。
怒りの感情が高まると、その人は自分自身を肯定的に認識することが難しくなります。
その人は恥ずかしいことを言わざるを得ないかもしれません。

怒りは、その強さに応じて、非常に破壊的なエネルギー源になる可能性があります。このコントロールが難しい感情は、取り組むことでのみ建設的なエネルギーに変えることができます。人は、怒りがどのように、そしてなぜ目に見えるのかを疑問に思うことで、自分の怒りを理解することができます。もし彼が自分の背後に本当の出発点が見え始めれば、それは彼が対処するのに大いに役立つだろう。この意味で、時間をかけて自分自身を知り、自分の感情や考えを評価し、なぜ私が怒った瞬間にこれに腹を立てたのかという質問に対する答えを自分の中に探してみることは、あなたにとって発展的なものとなるでしょう。怒りを外部の問題だけに帰すると、その怒りは隠蔽され、別の機会に再び現れることになります。

怒りは実際には、通常、危険や脅威を認識した結果として生じる自己防衛です。それが現実であるか想像上のものであるかは関係ありません。私たちの体は、この危険を認識して私たちに呼びかけています。そして、その呼びかけは耳を傾けなければなりません。なぜなら、セラピストによると、これは、私たちが普段抑圧し、おそらく恥ずかしいと感じている、私たちの目に見えない部分によって認識される脅威であるためです。ライオンが子を守ろうとするときに攻撃的になるのと同じように、防御力が怒りの状態に変わります。この脅威は必ずしも攻撃である必要はなく、孤立したり排除されたりすることも脅威となる可能性があります。この状況は過去の別の脅威と似ているため、脅威として認識され、怒りを引き起こす可能性があります。いずれにせよ、私たちが知るべきことは、私たちの理解されるべき部分が私たちに呼びかけているということです。したがって、怒りのときに本当に必要なのは、受け入れ、配慮、理解、そして感情的なサポートです。したがって、あなたが怒っているとき、またはあなたの子供、配偶者、または他の親族が怒っているときは、火に油を注ぐのではなく水を加え、怒りに怒りで応えるのではなく共感して慰めようとすることは、健康にとって良いことです。

怒りは一般に、双方にとって有益です。怒りは、自分を力強く感じさせるポジティブな行動に対する助けを求める叫びです。たとえば、周りの人や専門家にサポートを求めること、自分の考え、感情、懸念、その他の強い感情を表現するときに自分に正直になることです。怒りを無視したり、自分を押しつけたり、怒りを他の人に向けたりして苦労するよりも、真剣に受け止め、それに耳を傾けることができれば、人生に前向きな変化をもたらすことがはるかに簡単になります。

私たちは特定の人や状況に対して怒りを感じており、その人は常に私たちの周りにいます。私たちが怒りやすい人である場合、または常にその状況に直面している場合、怒りを制御することはさらに難しいかもしれません。しかし、これらの人々や状況は偶然ではなく、私たちの家族関係のどこか、ある人物、または立場に位置していることを知っておくと有益です。信じられないかもしれませんが、私たちが最も怒っている人は、多くの場合、私たちが最も愛とサポートを期待している人です。これが、私たちが子供、配偶者、パートナーに対して最も怒る理由です。

怒ることであなたが悪くなるのではなく、必要が満たされない人間になるだけです。怒ると悪い人になるという思い込みは家族からも来ていますが、これは通常、私たちが怒りの受け手であり、その悪影響を経験しているためです。幼少期に怒りにさらされた人は、その怒っている人のようにならないように努めたが、最終的にはそのようになり始めたとよく述べています。彼らは怒りの受け手になることで悪影響を受けるので、自分がそのようなことをする人にはなりたくないのですが、対処できない状況があると、それが唯一の方法であるため、最終的には同じ道をたどることになります。戦い方を知っている。しかし、人はそれぞれ特別な迷路のようなもので、その中を歩いているときに見える道は行き止まりに見えるかもしれませんが、少し高いところに登って外から見始めると、別の、より困難ではない道が見え始めます。

しかし、外から見るには通常、外部の誰かの存在が必要ですが、これは一人で行うのは簡単ではない仕事です。愛する人や信頼できる人、またはセラピストと自分の感情や考えを共有することは、特に聞き手が批判的でない人の場合、自分自身の声に深く耳を傾け、怒りをコントロールするための洞察を得るのに非常に役立ちます。なぜなら、相手はあなたを理解するためにそこにいて、それこそがあなたが必要としているものだからです。

人間関係の本質は互恵性です。つまり、相手の行動はあなたの行動に合わせて形成され、あなたの行動もそれに応じて形成されます。。家族の怒りは、家族内のすべてのコミュニケーションを揺るがす可能性があります。これは怒っている人が乗り越えなければならない問題のように思えるかもしれませんが、実際には家族全員が関与しなければならないプロセスです。なぜなら、先ほども述べたように、怒りはその背後にあるものには、他の家族の存在、サポート、愛が必要です。したがって、あなたまたはあなたの家族の誰かが怒りの問題を抱えていると思う場合は、自分だけで解決しようとしたり、その人が自分だけで怒りを感じないようにするために最善を尽くしたりしないでください。怒りと和解し始めると、お互いの前向きな感情が高まり、家族の絆が強くなります。

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