外科医、理学療法士、理学療法士があなたにいくつかのエクササイズを教えてくれたかもしれません。これらは、印刷されたパンフレット上の図の形で提供される場合もあれば、理学療法士によって個人的に教えられる場合もあれば、私が通常行うようにビデオの形で伝えられる場合もあります。これらのステートメントを一定の間隔で何度も思い出してください。経験則としては、以前はなかった痛みが現れたり、すでに存在する痛みが増した場合に中止する必要があります。一方、運動の数を増やしている場合は、その数を増やさないでください。また、動作の度合いを上げている場合は、その度合いをさらに増やさないでください。また、伸びを感じたら止めるので、痛みのない範囲で可動域を広げていくようにしましょう。理解できない状況がある場合は、外科医、理学療法士、または理学療法士に相談してください。
いつ運動をやめるのですか?」質問に対する答えは次のとおりです。 短く簡潔な答え: なし... 先生、運動は 7 歳から 70 歳までのすべての人が常に行うべきことです。それは体の健康、心の健康、精神の健康、脳の健康、つまり健康の両方にとって基礎的なものです。私たちの先祖が「働く鉄は輝く」と言ったのは無駄ではありません。言い換えれば、医師から運動を処方された患者は、完全に健康な人と同様に、決して運動をやめることはありません。ここで強調する必要がある問題は、どのような運動を行うべきかということです。ピラティスをしたり、泳いだり、歩いたり、走ったりしてください。ただし、スポーツコーチと一緒にジムを利用する場合は、どの器具を使用するかについて、できれば理学療法のトレーニングを受けている先生がいることを確認してください。フットボール、バスケットボール、テニスなどのステージ スポーツとも呼ばれるスポーツは、特に積極的に行う場合、健康に有益ではなく有害になる可能性があることを忘れないでください。
腰痛であろうと、足や首の痛みであろうと、患者の治療は全体として考慮されなければなりません。したがって、行う必要があるのは次のとおりです。最初にこの治療、次にあの治療というように断片的な治療計画を適用しないでください。異なる治療法には相反する特徴があることを忘れてはなりません。たとえば、絶対安静を与えられている人に運動をさせることはできません。 あなたの。今日の現代医学では、適用される治療法は病気に基づいていません。患者の移動能力に応じて計画する必要があります。言い換えれば、各患者には個別に、しかし全体的にアプローチする必要があります。重要なことは、患者が痛みに対処する方法を学び、痛みにもかかわらず活動できることさえあるということです。この点に関しては奨励されるべきである。たとえば、患者ができないことよりもできる動きに焦点を当てることによって。これらの運動が発展し、サポートされる一方で、彼らができないことを徐々に始めていくことを目指すこともできます...
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