不安は人々の思考システムに影響を与え、思考プロセスに歪みを引き起こします。これは、以前に経験したことがあるが予期された災害をもたらさないような不安な考えがあるような不安な状況で現れる認知の歪みの存在で最も顕著であり、その主題に関して言えば、現実性の一部が失われる可能性があります。不安を感じているときに、この狭い考え方に気づくのは非常に難しいことがよくあります。認知の歪みが強まる不安な思考によって生み出される感情の激しさは、思考の歪みが見えなくなる感情的な推論プロセスを引き起こし、不安体験の継続に影響を与えることが多く、それを許容可能なレベルで評価することは困難です。強い不安を長期にわたって繰り返すと、人々は感情的に疲弊し、不幸を感じます。不安が長期間繰り返されるため、人々はしばしば壊滅的なシナリオを設定して、この状況での最悪の結果を熟考します。その結果、不安の経験に対する耐性が失われ、人々にフラストレーションの感情が生じます。不安に対する人々の強い感情的影響と認知的負荷も、いずれにしても不安の経験を回避する結果になります。
不安に対する不耐性に現れる基本的な信念は次のとおりです。
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この感情に耐えられません。」
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「不安をコントロールできないと、さらに悪いことが起こるでしょう。」
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私の不安は、私が止めるまで続きます。」
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"Ka 不安は肉体的な痛みや失望よりも悪いものです。「それは私が道に迷っているというサインです。」
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「身体的に緊張したり騒がず、落ち着いていることを覚えておくことが重要です。 "
これと、自分の不安体験の中に同様の信念体系が存在すると思われる場合、変化をもたらす心理的サポートのプロセスを開始するためのガイドになるかもしれません。この点に関して。
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