怒りは克服するのが難しく、生きていくのが難しいものです。怒りが起こると、人の目が見えなくなり、すべてを忘れてしまいます。それは、藁の炎のように消えることもあれば、消えないこともある複雑な感情であり、非常に有益で必要な感情ですが、非常に有害で破壊的なものでもあります。この記事では、私の観察、経験、知識に照らして、怒りの基礎、その出現、そして過去との関係について、できるだけ退屈させずに説明しようとします。それを変更。過去の後悔と将来の不確実性の間に立ち往生していることは、最も袋小路から見ても行き止まりです。過去、後悔、失望、混乱、犠牲、感受性、恨み、恨み、葛藤、争い、混乱…読んでいてもため息が出てしまいますよね？過去は私たちが変えることのできない人生の一部であり、私たちがこれまで生きてきたこと、生きていないこと、何をしたか、何をしなかったか、何を達成したか、何を失ったか、何が好きか嫌いか、良いか悪いかによって形作られます。それは、今日の自分を形成した過去について考え、過去の記憶、自分自身、愛する人、経験を思い出し思い出し、過去の思い出を誰かと共有したり、その思い出を共有したりするという、ほとんどの人に見られる態度です。ソーシャルアカウント。過去のことを考えることはごくあり得ることであり、普通のことですが、それは人々を不安ではなく幸せに感じさせるものです。過去に囚われ、人生を変えることができない悲しみに溺れ、あるいは変えられない無力感や絶望感さえも、怒りとなって人生の流れを壊してしまうことがよくあります。今日のあなたは、時と場所を逃し、過去から抜け出すことができず、健全な基盤の上に未来を構築することを妨げる行動です。人は枕を頭に置くと快適になるはずだ、という話をよく聞きます。明確な良心があれば、その夜は快適な睡眠が得られますが、後悔、悲しみ、失望、願いがある場合、その夜はハラームとなります。こうすべきか、あれを言うべきか? あの人は私にこんなことをするだろうか、どうして私にこんなことをするのだろう、などさまざまな思いが心の中に現れ、積み重なると、どうしても過去を変えられない絶望感や無力感、そして怒りの感情が生まれてしまいます。終了。怒りとは何か、そしてそれはどのようにして起こるのかを見てみましょう。怒りは、その人の喜びを妨げるあらゆる状況、出来事、人に対して生じる感情であると言えますが、この定義に反して、怒りは人々を守り、私たちの生存を確保するために非常に機能的で必要な感情です。同じ現象の 2 つの定義がなぜこれほど矛盾するのでしょうか?これらの定義に沿って、怒り自体を機能的な怒りと機能不全な怒りに分けることができます。機能的な怒りは、私たちが生き延び、自分の境界線を守り、尊重され、自分自身と家族や愛する人を守ることを可能にします。私たちを不安にさせる状況に直面して怒り、自分たちの権利を求めること、おそらく不正義に直面して自分自身を守ること、国境を守ることは重要な問題です。機能的な怒りは私たちを守り、傷つけられるのを防ぎ、生き残ることを可能にし、さらには自分自身を尊重し、それによって人々から尊敬されるようにします。しかし、機能不全の怒りは、私たちが通常感じている他の感情を覆い隠す本物の怒りではありません。では、そのような健全な感情は、どのようにして私たちの生活のほとんどすべての人間関係をひっくり返してしまうのでしょうか?
表現されていない、内在的な感情は、不適切で時機を逸した怒りの爆発を引き起こす可能性があります。
憤りや問題が起こらないように、誰も動揺させないように、周囲の人々を失わないように、起こったことを言葉にせず、自分の内なる世界の奥深くに埋めてしまうと、より大きな問題や問題を引き起こす可能性があります。激しい怒りの爆発。一方、怒りの根底にあるのは、ストレス、恐怖、失望、無力感などの感情です。無力感、ストレス、精神的に問題を抱えた状況は、怒りの感情を引き起こす可能性があります。望むものを達成できない、ブロックされている、期待に応えられない、不十分な感情、孤独感、不当な扱いや無礼にさらされている、自分たちが正しく理解されていないと感じるなどの状況も、怒りを露わにする状況です。例えば 特に、その人は、過去の後悔や、自分が人々に払ってきた過度の犠牲、そしてそれらの犠牲は報われないこと、すべてを自分が考えていること、すべての重荷は自分にあること、彼の無限の努力はそうではないことを頭の中で考え続けます。人々を怒らせるのに、人々はそれを考えずに彼を破壊し、彼の日々は台無しになり、彼の頭は考えることで勝者のようになっています、その時、彼はクローゼットの中で欲しい服を見つけることができませんでした、たくさんの服がありましたしかし、欲しいものが見つからないと、スイッチが切れてしまいます。彼は目に映るものに向かって叫び、神経立方体と化した。私はその服を着るつもりだった、どうしてそれが汚れるだろう、あなたは私のことをまったく考えていない、あなたは私が何を着ようとしているのか推測できない、私が着たい服は問題ではありません。この服装の問題に目を向けると、その人の中に蓄積された失望、悲しみ、後悔が、小さな火花（服装の問題）とともに激しい怒りとなって現れることがわかります。怒りが爆発してこぼれ落ち、周囲の人々と絶え間なく緊張し、衝突する可能性があります。私たちは衣服についてのみ説明しましたが、例は無限に挙げることができます。これらの例は各人の人生に固有のものであり、その人特有の例を挙げることができます。なぜなら、すべての人の悲しみ、憤り、怒り、経験はその人に特有だからです。悲しみ、失望、後悔は重い感情であり、経験するのが難しく、別の感情に覆われていることも多く、これらの感情を覆うのは怒りであることがよくあります。なぜなら、怒りで神経衰弱になってしまった人の悲しみには誰も簡単に気づくことができず、怒りの量が増えるにつれて、何が問題なのか尋ねようとする人もいないからです。この怒りの状態は外側からも現れ、視線はまっすぐになり、目が細められます。唇が押し付けられ、体温と心拍数が上昇します。体の姿勢がむくんでしまう。このため、怒りは感情の蓄積や感情の爆発という形で現れ、それを防ぐのは非常に困難です。この時点で、機能不全に陥った怒りの感情の蓄積の基盤は崩壊しています。心理療法のセッションで怒りについて話すと、問題は怒りではないという前提で、彼が感じている感情が怒りとして表現されていることがわかります。 ;
怒りは、一方では「怒りのないアイデンティティは失われたアイデンティティである」というほどの感情ですが、他方では、怒りは人生を毒する感情です。この複雑な感情の有害な部分を取り除き、健全な怒りを経験すると、生活のほとんどの障害が解消され、呼吸が妨げられます。変動して止められないあなたの人生に、静けさと平穏をもたらしてくれるかもしれません…
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