ストレスは、身体と精神状態に影響を与え、生活の質を低下させ、将来発生する可能性のある病気を引き起こす状況です。脅威や痛みを引き起こす出来事に対して自らのバランスを確立するのは、身体の正常な身体反応です。
ストレスを引き起こす要因
- 新しい仕事に就く
- 不安
- フラストレーション
- 精神的に憂鬱
- 緊張
- トラウマ
- 家族の健康上の問題
- アルコールと薬物の使用
- 都市の変化
- 愛する人の喪失
ストレスは、その程度に応じて、日常的なストレス、発達上のストレス、人生の危機の 3 つに分類できます。
日常的なストレスは、交通などの理由に基づいています。日常生活における混雑、問題、混乱。発達上のストレスは、その人の暦年齢に関連して経験されます。これらは、思春期、中年の危機、更年期の危機として挙げられます。ライフクライシスとは、人間の生活を大きく形作り、影響を与える出来事です。死亡、離婚、別居、病気など...
ストレス症状
- 睡眠障害
- 体調の変化食生活 頭痛
- 集中力の障害
- モチベーションの低下
- コミュニケーションを取りたくない
- 社会的環境からの離脱
- >依存症の形成とストレスの解消 タバコとアルコールの使用を開始し、使用する場合は使用量を増やす
- 体重の変化
- ストレスを抱えている人には激しいスポーツは推奨されません。彼らは好きな身体運動をすることをお勧めします。無理なくできる屋外の散歩でも効果があります。また、ウォーキングは質の高い深い睡眠を確保し、ストレスに対処するための重要な要素の 1 つです。
ストレス治療
ストレス治療 1最初のステップは、日常生活を変えることかもしれません。ストレスに何らかの変化が起こらない場合は、専門家の助けを求める必要があるかもしれません。まずストレスの原因を調査し、治療を開始する必要があります。では、投薬や療法による治療でしょうか？ 審査の結果、使用するかどうかを決定する必要があります。
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