私たちが体に起こった病気を解決するために医者に行くのと同じように、心理的な問題を解決するにはメンタルヘルスの専門家に相談する必要があります。なぜなら、私たちの身体の健康が私たちには制御できない理由によって時々悪化するのと同じように、私たちの精神的な健康も私たちの制御できない理由によって悪化する可能性があるからです。
私たちの心理的構造に何が影響するのでしょうか?
眉毛が母親に似たり、顔が父親に似たりするように、私たちは怒ります。私たちの遺伝的素因は、両親と同様の構造を作り出します。私たちの中には、遺伝的素因によりネガティブな思考に陥りやすい人もいます。私たちの性格構造、過去の経験、私たちに対する両親の態度も、私たちの心理構造に影響を及ぼします。
5 kg の重りを持ち上げることはできますが、10 kg の重りを持ち上げると、ここで、個人には、持ち上げることのできる物理的な限界だけでなく、心理的な限界もあります。私たちの心理的境界は、私たちが経験する出来事、環境要因、出来事の解釈方法、経験するトラウマによって影響を受け、形成されます。そして、心理的ストレスに対する反応は人それぞれ異なります。私たちの中には、その状況にそれほど影響を受けない人もいますが、ストレスの多い人生の出来事が長期にわたって影響を与える可能性がある人もいます。
では、自分が心理的な問題を抱えていることをどのように理解すればよいでしょうか?
ここでいくつかの概念が際立っています: あなたが経験した出来事や状況はあなたにどの程度影響を与えていますか? それは長い間影響を与えていますか?たとえば、私たちが経験する喪失感による喪のプロセスは、1 か月から 3 か月の間は正常であると考えられています。ただし、喪のプロセスが 3 か月以上続く場合は、その人が経験している状況に対してサポートが必要であることを示しています。私たちにとって、あなたが経験している問題がどのくらいの期間あなたの心を占めているかが重要です。
その問題は、その人の生活機能にどの程度影響を及ぼしますか?
個人の睡眠の質や栄養レベルが低下し、それが個人の社会生活、職業生活、対人関係に影響を与える場合、問題があります。医学的評価によると、悲観的、悲しみ、不安、緊張した気分に加えて、身体症状、筋肉、背中、腹部では説明できない状況がある場合、 頭痛、頭痛、呼吸困難が起こる場合があります。これらの症状に加えて、心理的苦痛の存在を示します。
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