夏の灼熱、あの太陽、そして私たちを温めてくれるあの光…そして最近、突然夏のことを思い出しました…暑さはすでに曇り、雨、そして寒さに変わり始めています。もちろん、この状況は私たち自身のバランスにも変化をもたらします。たとえば、気分が悪くなり、エネルギーが減り、傷つき、気分を害し、怒りやすくなります。そして当然、より反応したり、完全に沈黙して引きこもったりします。
なぜ?
答えは簡単です。完全に生理的および心理的な変化。太陽が以前のように私たちを温めてくれなくなったという事実、そして季節の変化に応じて必要なセロトニンとエネルギーを補充することができないという事実...私たちの体は季節の変化に応じて生理的および心理的な変化を示します...両方の準備を整えれば、身も心もこの変化に対応できるよう、私たちはより簡単に、より早く変化に適応していきます。たとえば、食べ物を選ぶとき、私たちは体が必要とする食べ物を正確に選びます...季節の変わり目に心と体のバランスによって引き起こされる憂鬱な気分を防ぐためです。
どうすればいいでしょうか?
- ダーク チョコレートを食べてください! ダーク チョコレートのカカオ含有量が高いほど、幸せを感じたときに分泌されるセロトニンがより多く摂取されるため、より幸せを感じます。
- 決めるときは注意してください。 季節にホルモンや気分を左右されないようにしてください。そうしないと、満足のいく結果が得られない可能性があります。
-水を飲みましょう。 水は私たちが経験する痛みを軽減し、脳に送られる酸素の量を増やすため、より健康的で前向きに考えることができます。
- 葉酸を含む食品を食べましょう!
strong>葉酸を含む緑黄色野菜。葉酸の摂取は気分のバランスにとって重要であることを忘れないでください。
- 正しく呼吸しましょう。 このようにして、脳に送られる酸素の量が増加し、より健康的な考え方ができるようになります。
- もっと面白い映画を見ましょう!次のような映画を見ましょう。あなたは気分が良くなると思います。これは、憂鬱な気分から抜け出すのに役立ちます。
- スポーツをしましょう！ スポーツ中に分泌されるホルモンは、気分を良くし、より強くします。
- 楽しいアクティビティのために時間を作りましょう。 日常生活の中で、すでに嫌な状況に直面しているかもしれません。楽しいことに時間を割けば、不幸な日もより幸せになる可能性があります。
-私たちはできる限り風邪やその他の冬の病気から身を守るように努めるべきです。働きましょう!病気の期間中に生じる身体的な体調不良の感覚は、 私たちの魂にも反映されます。これを防ぐには、自分自身を大切にする必要があります。
あなたの好きな季節が秋だといいのですが...
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