ゾウの話で学習性無力感について話しましょう。
インドでゾウを飼育する際、ゾウが幼い頃、彼らはゾウを太い鎖で杭に縛り付けていました。もちろん、この子ゾウには鎖を切ったり、壊したり、杭を外したりすることはできません。最初、子象はこれを取り除こうと全力を尽くし、何度も試みましたが、結果を変えることはできず、自由を取り戻すことはできませんでした。
年月が経つとゾウは巨大化します...
数十倍の余裕ができるようになりますそれが繋がれた杭と鎖の力。しかし、ゾウは決してそのような試みをしません。なぜなら、彼は自分が自由になることはできないと信じていたからです。もう壊れないのは、象の鎖ではなく、象の信仰です。これを心理学では学習性無力感と呼びます。
では、この学習性無力感とは何でしょうか?
相手の反応が結果に至らなかったら、結果を変えることはできないという思い込みからくる心理状態です。その人が多くの失敗を経験している場合。たとえもう一度挑戦したとしても、自分には出来事をコントロールできず、成功しないと考えて、一歩も踏み出さない傾向があります。
人間の人生においては、どうしようもない状況が存在することは当然のことであり、当然のことです。場合によっては、特定の問題に対する解決策を見つけるのが難しい場合や、無力感を感じる場合があります。しかし、学習性無力感では。私たちは本当は無力ではないのに、象の話のように自分は無力だと思い込んで、解決するために何もせずに最初から失敗を受け入れてしまいます。
その結果、人々は生きる喜びが減り、やらなければならないことだけをするようになります。また、自信の欠如、思考や認識の弱さを経験することもあります。そして今、学習性無力感にある人々は生理学的にも心理的にも痛みを受け入れ始めています。
学習性無力感が人々に起こる理由。例としては、継続的な屈辱にさらされること、人々に対する信頼の喪失、否定的な環境条件、トラウマやうつ病などの心理的問題、ストレスの多い家庭や職場環境などが挙げられます。
学習性無力感を克服するにはどうすればよいかという質問が聞こえてきそうです。 「またできないだろう」などと非難するような批判はすべきではなく、その人には処理できない仕事を与えられるべきではなく、その人はやる気を出して成功を感じるべきであり、その仕事の成功は高く評価されるべきです。
最後に、ゾウの物語の例のように。それは、自分の利益に従って形成され、制限されているあなたの人生が自分のコントロール下にないとあなたに信じ込ませる人です…
要するに…
私たちが住んでいる社会の中でも、個人的な意味でも、これを決して忘れないようにしましょうね?
もしあなたが絶望しているなら;あなたはコラムです！
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