腰は体の重心であり、頻繁に動く部位であるため、頻繁に外傷を受けやすいです。
痛みは椎骨、椎間板と呼ばれるパッド、短い椎間板から発生します。椎骨を所定の位置に保持する柔軟な靱帯、筋肉と骨、背骨、背骨を繋ぐ腱です。体を支える筋肉によって引き起こされることがあります。
場合によっては、次のような原因で突然発生することがあります。事故、転倒、重いものを持ち上げた場合、または加齢に伴う脊椎の変性変化によりゆっくりと発症する場合があります。
場合によっては、炎症性関節炎疾患やその他の病状が腰痛を引き起こす場合があります。
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腰痛の症状は、突然現れる場合もあれば、徐々に現れる場合もあります。何かを取るためにかがんだとき、くしゃみ、咳をしたときなど、特定の出来事の後に痛みが現れることがあります。また、痛みの原因がわからない場合もあります。通常、痛みは特定の姿勢（前かがみになるなど）で悪化し、横になると楽になります。腰を動かしたり、伸ばしたりすることが困難になる場合があります。席から立ち上がるまでに時間がかかる場合があります。痛みは片方の脚に放散し、しびれやけいれんを伴うことがあります。
痛みは急性または慢性の場合があります。急性の痛みは突然始まり、最長 6 週間続きます。慢性的または長期的な痛みは長期間にわたって発生し、3 か月以上続き、継続的な問題を引き起こします。
背中/腰痛になるのは誰ですか?
<体力のない方: たとえば、背筋や腹筋が弱いと背骨を適切にサポートできない可能性があります。一定期間運動をしなかった後に（極端な）激しい運動をした場合にも、腰痛が発生する可能性が高くなります。
体重増加: 高カロリー摂取の組み合わせ座りっぱなしのライフスタイルや脂肪の多い食事は肥満につながる可能性があります。これにより、腰にストレスがかかる可能性があります。
仕事に関連した危険因子: 重いものを持ち上げたり、押したり、引いたり、ひねったりする作業は、腰を痛める可能性があります。 。特に姿勢が悪い場合や座り心地の悪い椅子に一日中座っている場合は、デスクワークも影響する可能性があります。
ストレス レベル: 慢性的に睡眠不足、うつ病、または不安がある場合、腰痛がより頻繁に発生し、より重度になる可能性があります。社会的サポートが低い 、仕事への不満、低学歴、社会経済的地位が痛みの原因であることが一部の出版物で判明しており、それが一般的になってきています。
栄養: それ炎症を起こしやすい食べ物（廃棄物）はインフレになりやすいため、これは素因の 1 つです。
そうなった場合医師の診察が必要です。
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数週間経っても痛みが改善しない場合、または腰痛とともに次のいずれかの症状が発生する場合は、医師の診察を受ける必要があります。 :
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しびれとチクチク感。
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薬を飲んでも改善しない重度の腰痛 (治療セクションを参照)。 p>
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転倒または怪我後の腰痛。
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腰痛がある場合:
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排尿障害
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脚の脱力感、痛み、しびれ。
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発熱。
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望まない体重減少。
腰痛の原因は何ですか。
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捻挫: 靭帯 (異なる骨をつなぐ) の緊張は、不適切な曲げたり持ち上げたりすることで発生することがよくあります。
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緊張
strong> : 筋肉または腱の損傷。 -
椎間板変性疾患:加齢により、脊椎間の椎間板が破壊されます。これは、関節炎や脊柱管狭窄症などの脊椎の他の変性変化と関連しています。
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椎間板ヘルニアまたは破裂: 椎間板ヘルニアが原因となる可能性があります。近くの神経を圧迫して刺激します。これは通常、腰椎レベルで発生しますが、頸椎でも発生することがあります。
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脊椎すべり症: 脊椎の椎骨が所定の位置からずれてしまう病気です。
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脊柱管狭窄症: 脊髄と神経を圧迫する脊柱管の狭窄。
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脊椎骨折: 自動車事故や転倒などの事故によって、脊椎の骨が折れる可能性があります。ば 特定の状態では、脊椎症や骨粗鬆症などの骨折のリスクが増加します）。
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脊柱側弯症および脊椎のその他の先天性変化
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筋膜痛 : 筋肉の損傷または脊椎から筋肉への神経侵入の結果として生じる、脊椎を支える筋肉の緊張と痛み。
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炎症の原因:
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強直性脊椎炎は、脊椎の特定のタイプの関節炎です。
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その他脊椎の炎症性関節炎の種類。
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痛みを引き起こすその他の病状:
<骨粗鬆症。椎骨の痛みを伴う骨折を引き起こす可能性があります。
線維筋痛症、全身性の筋肉痛、疲労。
腎臓結石または感染症。
子宮内膜症。子宮の外側に子宮組織が蓄積したものです。
脊椎の骨またはこれらの骨の間の椎間板に関わる感染症。腰痛を引き起こす可能性があります。
まれに、脊椎または脊椎の他の部分に腫瘍が発生する場合があります。
妊娠。
場合によっては、腰 痛みの原因を特定するのは難しい場合があります。痛みの原因が明確にわかっていない場合は、痛みを軽減し、外科的介入を避けることが重要です。慢性の痛み;それは人の身体的、心理的、社会的な幸福にとって重要です。慢性的な痛みに。不安、憂鬱、怒り、疲労、動くことへの恐怖、慢性的な痛み。これは、患者の痛みや回復の経験に影響を与える可能性があります。いくつかの研究では、社会環境が限られており、自己効力感が低い場合、痛みに対する感受性が高くなることが示されています。逆に、社会環境とのポジティブな感情やポジティブな関係は、痛みのリスクと重症度を軽減する可能性があります。
手術以外の腰痛の治療法 :
*理学療法: 慢性腰痛の基礎です。腰痛の治療。外科を受診する前にまず試していただきたい治療法の一つです。同じエクササイズセットがすべての人に効果があるとは限らないため、個人の状況に合わせて選択する必要があります。自宅で運動習慣を維持することは成功の重要な部分です。
*運動療法
* 痛みへの耐性のテスト、
* 姿勢トレーニング
* ストレッチと運動エクササイズ
* 有酸素運動
* 体幹を強化します。
* 瞑想、 ヨガ、タイ極拳、その他の認知的リラクゼーション戦略
* 食事: 特にトランス脂肪、精製糖、加工食品は、体重増加と炎症の両方を引き起こすため、痛みの原因となります。治療を成功させるには、抗炎症性の食事が重要です。
* 生活の変化: 喫煙は治癒を遅らせ、痛みを増大させることが知られています。生活における心理的要因とストレス、リラックスできる運動、趣味、屋外での散歩などの活動、痛みの原因を認識する、重いものを持ち上げるのを避ける、姿勢を整えることが重要です。
* 注射:
強力な神経ブロック、硬膜外ステロイド注射、神経治療が使用できます。痛みの原因がわかっている場合に使用することが重要です。注射により一定期間痛みが軽減される場合があります。原因に対する総合的なアプローチが重要です。* 代替治療: 鍼治療、ドライニードル、トリガーポイント注射、神経療法、マッサージ、マニピュレーション治療を使用できます。
* 薬物療法: 鎮痛剤、筋弛緩剤、抗炎症剤
腰痛を予防できますか?
背骨の病気や構造的損傷が原因ですか? 問題による腰痛を防ぐことはできません。ただし、腰痛の原因となる怪我を避けることはできます。
背中の怪我のリスクを軽減するには、次のことを行う必要があります。
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健康的な体重を維持する: < 過剰な体重は、椎骨と椎間板に圧力をかけます。
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腹筋を強化する: ピラティスやその他のエクササイズは、体を支えるコアの筋肉を強化します。
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正しく持ち上げます: 怪我を避けるため、(背中ではなく) 脚を使って持ち上げます。重いものは体の近くに置いてください。持ち上げるときに胴体を回転させないでください。 働きましょう。
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抗炎症になるように食事を調整しましょう。
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あなたの生活に
- strong>ストレスを管理できる活動を取り入れてください。呼吸とリラクゼーションの練習をしましょう。
手術が選択肢となるのはどのような場合ですか?
研究によると、腰には手術が必要であることがわかっています。痛みはほとんどありません。
椎間板ヘルニアのある人の場合、
* 特に持続的な痛みと神経圧迫がある場合、
* は脚の筋力低下を引き起こします。 、筋力の低下、
* 尿失禁や肛門周囲 (馬尾送信) のしびれがある場合は、手術が選択肢となる場合があります。
進行性の神経損傷と馬尾の場合は、 LDHが大きい患者の臨床症状は治療後に改善し、同症候群を発症する可能性は低くなります。巨大椎間板ヘルニアでは、進行性の神経損傷や馬尾症候群がない限り、保存的治療が好ましいと考えられます。
自然発生現象を調べるには、大規模な二重盲検ランダム化対照研究が必要です。 LDHの縮小。キーワード: 腰椎、椎間板ヘルニア、自然吸収、保存的治療、発生率、国、メタ分析、系統的レビュー、観察研究、研究デザイン。
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