怒りは、私たちの意思決定に影響を与える感情の 1 つであり、6 つの基本的な感情の 1 つです。思春期に個人が感じる怒りは、形成され始めているアイデンティティの生理学的および心理的影響に対して現れる自然なプロセスです。怒りはこの時期によく見られる感情です。青少年の怒りは、時には自分自身に対して、時には家族に対して、時には友人に対して、そして時には社会全体に対しても起こります。こうした癇癪は多くの場合短期間で起こりますが、一部の青少年にとってはより頻繁で激しくなる場合があります。ただし、怒りのコントロールが危害を加えたいという衝動、睡眠や食事の問題などのさまざまな状況を引き起こす場合は、専門家に相談することが重要です。
思春期の怒りの原因
思春期の怒りにはいくつかの根本的な理由があります。まず、身体やホルモンの変化により、青少年の自制心が低下する可能性があります。男の子の声とひげの濃さ、女の子の胸と腰の肥大、男女ともに陰毛の成長は、ホルモンの働きが速くなり気分に混乱を引き起こします。さらに、アイデンティティの探求、社会的プレッシャー、学問的プレッシャー、その他のストレス要因も怒りを引き起こす可能性があります (Adana & Arslantaş、2011)。低い学業成績は高い怒りレベルと関連していた(Saçar, 2007; Albayrak & Kutlu, 2009で引用)。青少年は、学校環境における不安を引き起こす状況に対処するための効果的な方法を知らない、または使用できないために、激しい怒りを経験する可能性があります(Özyürek & Özkan、2015)。アイデンティティ、社会的受容、仲間関係を模索する痛みを伴うプロセスでは、コミュニケーション スキルに問題が生じ、それが怒りを引き起こす可能性があります。
思春期は、青年期とその家族の両方にとって、困難な時期となることがあります。思春期の怒りは家族の要因にも関連している可能性があります。家族間にオープンで健全なコミュニケーションが十分に取れていない場合、青少年の怒りが増大する可能性があります。さらに、家族内の対立やストレス要因も怒りを引き起こす可能性があります。子育てスタイルも、怒りや行動障害の発症の重要な危険因子であると考えられています。親のしつけの中で 矛盾、青少年を制御できないこと、青少年の行動を管理するルールを決定できないことなどの要因が、児童および青少年の行動上の問題を悪化させます(Öz, 2008)。親が厳しく懲罰的なしつけを課す家庭では、子供たちは善悪の区別を学びません。その代わりに、彼らは脅迫したり罰したりする親に対して否定的な感情を抱きます(Wenar, 1990)。親から離れて独立したアイデンティティを形成しようとする一方で、青少年は親の親密さとサポートを必要とします。一方で、青少年の自立した行動や、自分自身から距離を置こうとする彼らの努力により、親は家族内の権威やバランスを失うことを恐れ、無意識のうちに青少年の自立と個性化の行動を妨げる可能性がある(Oz, 2008)。 。したがって、この時期には、親とティーンエイジャーの間の衝突が非常に一般的です。ある研究では、青少年が健全な人格を獲得し、発達課題をうまく遂行できるようにする上で、健康で機能的な家族の重要性に焦点を当てています（Savi、2008）。これらの家族は、問題を解決し、お互いの感情的な絆を確立し、家庭内での役割を効果的に果たすことを可能にする、直接的でオープンな形式のコミュニケーションを使用していることが観察されています (Bulut、1990)。
思春期の怒りはとても大切です。怒りが適切に表現されないと、青少年に心理的、身体的、社会的問題を引き起こす可能性があります (Starner and Peters 2004; Albayrak and Kutlu, 2009 で引用)。怒り、嫉妬、不安、理解されないなどの内的原因による場合もありますが、不当な扱い、失望、身体的傷害、脅迫などの外的原因による場合もあります（Adana & Arslantaş、2011）。青少年の怒りのコントロールは、感情の健康のために非常に重要です。怒りを表現する健康的な方法を見つけることは、感情的な課題に対処し、問題を解決するのに役立ちます。
10 代の子供のために親ができること
怒りと暴力を表現する学習された行動です。誰かが何かについて怒っているとき、彼らは教えられた方法で怒りを表現します（Adana & Arslantaş、2011）。若者たちと仲間たち 彼らは人間関係や日常生活で遭遇する問題に対処するスキルを身につけ、家族からロールモデルを得ることでこれらのスキルを実行します。したがって、家族は青少年の怒りの管理において大きな責任を負っています。この時期には、両親の態度がバランスが取れていること、家族のコミュニケーションが明確で感情的な反応を示すのに適していること、家族内の役割が明確で機能していることが重要です。また、穏やかな環境を提供し、青少年に怒りの表現方法を教え、対立を健全な方法で解決するのに役立つこともあります。家族は、青少年が経験するストレス要因を軽減するよう努めることもできます。たとえば、家族は、青少年が学業、社会、その他のストレス要因に対処できるよう支援できます。青少年が必要とするサポートを提供し、彼らの話を聞いて理解することも重要です。
家族は、青少年が怒りに対処できるように次の手順を実行できます。
聞く: エクスプレス
境界線を設定する: 家族は協力して、青少年の行動や行動にどのように対応するかを決めることができます。境界線を設定します。これは、青少年が怒りをコントロールするのに役立ちます。
別の解決策を見つける: 家族は、青少年が別の解決策を見つけるのを助けることができます。たとえば、運動やヨガなどのリラックスした活動は、怒りを軽減するのに役立ちます。
サポート: 青少年の感情的なニーズに敏感であり、サポートすることは、怒りに対処するのに役立ちます。< /p >
手本を示すには: 家族は、自分自身が怒りにどう対処するかを示すことで、青少年に手本を示すことができます。
受け取り専門家助け: 家族は青少年が怒りに対処できるよう手助けしたり、怒りから抜け出すために専門家の助けを得ることができます。心理学者やカウンセラーは、青少年が感情的なニーズを理解し、怒りに対処できるよう支援できます。
エルグ 青少年は怒りをコントロールするために何ができますか?
青少年期には、怒りはさまざまな方法で表現されます。青年の中には怒りを内に秘め、うつ病や不安症などの他の感情的な問題を引き起こす人もいます。ある研究では、感情的な対処や攻撃的な行動によってうつ病の確率が増加し、身体活動によってうつ病の確率が減少することがわかりました(Çetinkaya, 2013)。怒りを正しく管理できれば、健全な方法で怒りを表現でき、解決志向のアプローチを採用することで問題を解決できます。
青少年は怒りを表現するためにさまざまな方法を試すことができます。いくつかの例を次に示します。
運動: 運動すると、体内のストレス ホルモンが減少し、感情状態が改善されます。このため、多くの青少年は運動することで怒りをコントロールしようとします。
芸術療法: 芸術療法、特に絵画や文章は、感情を表現する効果的な方法です。青少年は、絵を描いたり、書いたりすることで自分の感情を表現できます。
定期的な休息: 定期的な休息は、ストレスや怒りを軽減するのに役立ちます。睡眠パターンに注意を払い、十分な休息をとることで、怒りやストレスをコントロールすることができます。これには、瞑想したり、本を読んだり、静かな場所でただ一人でいるなどの活動が含まれる場合があります。
話す: 話すことも怒りを発散するのに役立ちます。親やカウンセラーなどの大人に相談することは、青少年が自分の感情を表現し、問題を解決するのに役立ちます。
そのため、青少年の怒りはごく普通のことです。青少年がこの時期を健全に乗り越えることは、彼らが完成するアイデンティティ形成において非常に重要な位置を占めます。怒りによって引き起こされる要因を特定し、それに関連する問題解決戦略を立てることは、青少年とその親の両方にとって非常に健全な方法です。
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