研究によると、先進国では 2 人に 1 人が一生のうちにがんにかかり、4 分の 1 がこの病気で死亡します。過去30年間で、がんによる死亡者数が心臓病による死亡者数を上回りました。しかし、治療だけで満足するのは合理的ではなく、十分ではありません。がんとの闘いにおける私たちの目標は、ほとんどの病気と同様、予防医学に頼ってがんの出現を防ぐことであるべきです。ここで、次のような考えが頭に浮かぶかもしれません。「がんは遺伝病です。どうすればこれを回避できるでしょうか?出来ますか？はい、それは可能です。経験によれば、私たちの生活様式が今日と異なっていたら、がんによる死亡は 3 分の 2 減少するでしょう。
がんは、考えられているような単一の病気ではありません。それは病気のグループです。生物体内で増殖する細胞の数と同じくらいの数のがんが存在します。成人のがんのうち遺伝するのはわずか 5 ～ 10 パーセントです。これは次のことを意味します。
人が、他の影響なしにがんを引き起こす可能性のある遺伝的欠陥を持って生まれる可能性は非常に低いですが、がんになりやすくする特定の遺伝子変化が出生時から存在する可能性があります。この傾向がある人が必ずがんになるという決まりはありません。遺伝的傾向が時間の経過とともに環境要因と結合し、がんの形成につながります。がんは80～90％の環境要因によって発症する病気です。おそらく、決して癌にならない人でも、悪い環境の影響に常にさらされていると、この病気になる可能性があります。
癌は単一の病気ではないため、癌を引き起こす環境要因も大きく異なります。最も癌を引き起こすことが知られている物質はタバコと紙巻きタバコです。がんによる死亡の30％はタバコが原因です。ここで、次のような疑問が浮かぶかもしれません。なぜ喫煙者全員ががんにならないのでしょう。ヘビースモーカーの中にはがんにならない人もいますが、低喫煙者でもがんになる可能性はあります。その理由の 1 つは、一部の人では、喫煙による発がん作用を生み出すタンパク質の活性がより高くなるためです。このような人々は肺がんになる可能性が高くなります。これは生まれつきの特徴です。したがって、その瞬間 父親や甥に肺がんのある人はさらに注意が必要です。喫煙は肺がんのリスクを高めるだけでなく、頭、首、食道、胃、膀胱、膵臓などの多くの臓器のがんのリスクも高めます。禁煙によりリスクは急速に減少します。このため、喫煙は損をするところから得をすると言って、年齢や状態に関係なくやめるべきです。どの社会にもそのような集団が存在し、どんなに予防策を講じてもタバコ中毒から抜け出すことはできません。このような人々には、喫煙よりもニコチン含有ガムを噛むことを推奨するほうが適切かもしれません。トルコにおいて、最も死亡者数が多い癌は肺癌であり、その最も重要な原因は間違いなく喫煙です。先進国の国民の意識の高さにより、国際的なタバコカルテルはその市場領域を私たちのような国に変えました。このゲームはプレイすべきではありません。がんを引き起こすもう一つの重要な要因は栄養失調です。適切な栄養を摂取すれば、環境要因によるがんによる死亡の 35 パーセントを排除できる可能性があります。これを達成するために非常に複雑な方法に頼る必要はありませんが、人々は証明されていない情報に混乱しています。
あなたはほぼ毎日新聞で栄養と食事に関するニュースやコメントを読んでいます。病気に対して薬の代わりに天然物質を使用することは、人々に健康であるという印象を与え、士気を与えることができます。食べ物という、誰もが例外なく常に関わり、その摂取によって人々に命や幸せが与えられる物質への関心が理解できます。しかし、それらに関する情報を提示しながら、流通や評価のために事実が犠牲になったり、誤った情報が与えられたり、研究結果が新しい発見があったかのように提示されたり
することはあり得ます。がんなどの単一の物質による不均一な病気のグループ。がんを治療する方法はありませんが、がんを治す特効薬が発見されたかのように思えます。この違いでは、 結果をどのように解釈するかは、信念が正しく行われているかどうかや、研究に参加している被験者間の違いと同じくらい重要です。すべての研究が正しければ、結果は常に同じになります。したがって、そのような果物が癌を予防し、そのような植物が発表された研究の一端を保持することで癌を治療するというニュースにあまり依存すべきではありません。彼らが提案していることは非常にシンプルです。動物性脂肪やタンパク質を避け、野菜や果物を1日5食分食べ、1つだけではなくさまざまな食品を食べることです。この点における最善のアプローチは、がんを予防すると主張されている 1 種類の食品に固執せず、さまざまな種類の野菜や果物を摂取することです。私たちの祖先の経験によって長年にわたって形成されたものはすべて常に食べるべきだが、暗くなったら食べるべきであるというモットーが、国際科学機関の一般原則に含まれているということは、非常に興味深いに違いありません。
A、C、ビタミンEやセレンなどの抗酸化物質ががんを予防することを示す研究は数多くありますが、信頼できるがん関連団体はそれらを人々に推奨していません。それとは反対に。食事や栄養に関係なく、肥満自体ががんのリスクを引き起こす可能性があります。特に結腸がん、乳がん、子宮がんは肥満と関連しています。理想的な体重は、体重（キログラム）を身長（メートル）の二乗で割ることによって求められます。この比率は 18 ～ 25 の間である必要があります。肥満の予防に加えて、身体活動は、それとは独立してがんを予防するもう一つの要因です。活動を増やせば増やすほど、リスクは低くなります。少なくとも、週に 3 日、30 分歩くのが適切でしょう。口、食道、肝臓、大腸などの臓器のがんを引き起こす可能性があります。特に乳がんでは、喫煙量とリスクの間に類似性が見つかりました。つまり、金額が高くなるほどリスクも大きくなります。近年では赤ワイン 抗酸化物質が含まれているため、がんを予防するという記事もあります。赤ワインにはいくつかの抗酸化物質が含まれていますが、最も重要な酸化物質はアルコール自体であり、この割合はワイン中で 12% であることを忘れてはなりません。したがって、ワインが癌を予防するという情報は間違っています。がんとアルコールとの間にはこのような関係がありますが、アルコールと心臓病による死亡との関係は異なります。評判の高い医学雑誌に掲載された研究によると、女性では1日1杯（アルコール10グラム、つまりワイン1杯、ビールの小缶、またはラキ1杯、ウィスキー）を1日1杯、男性では2杯のアルコールで飲酒量が減少するという。心臓病による死亡のリスク。人間の健康は全体として考えられるため、国際がん機関の推奨は「アルコールを使用しない場合は使用を継続し、使用する場合は量を減らす」です。アルコールに対するアプローチはタバコほど厳密ではありません。
太陽も危険です。
太陽光線と放射線は、がんの他の危険因子の一つです。特に肌の色が白い人は太陽光線の影響を受けやすく、皮膚がんになりやすいことが知られています。夏場の長時間の日光浴はリスクを高める要因となります。日焼け止めは効果がありますが、日焼け止めを使用すると日光浴が長くなり、危険にさらされることが研究でわかっています。あなたは注意する必要があります。人工日焼けサンルームも同じメカニズムで動作するため、お勧めできません。核廃棄物などの電離放射線ががんの原因となることは誰もが知っています。高圧電線や携帯電話などの非電離放射線が発がんリスクをもたらすかどうかについては議論の余地がある。ある研究では、変圧器などの強電線の近くに住んでいる子供たちの血液がんのリスクが2倍になったそうです。私たちが住んでいる地域ではこれほどの電流が流れる状況は一般的ではないため、心配する必要はありません。携帯電話を使った研究では、これまでのところ、それががんを増加させるというデータは得られていない。しかし、人間によるそれらの使用は新しいものです。将来的には結果が何を示すか見てみましょう。このように、がんを予防するために、個人だけでなく社会としても正しい行動パターンが発達してきました。 必要があるのです。これを達成するのは簡単ではありません。まず信じなければなりません。そして、正しい人生の方針を立てることができなければなりません。
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