うつ病とは何ですか?
うつ病は、否定的な感情や思考だけでなく、機能不全の行動やその後の身体症状も現れる気分障害です。
有病率と性別
大うつ病性障害の発生率は一般に 3 ～ 6% であり、男性より女性の方が一般的です。
p>症状
抑うつ気分、日常活動への関心/欲求の低下、食欲の低下/増加、睡眠の減少/増加、疲労感とエネルギー不足、重い罪悪感と無価値感、集中力の低下、常に死について考える/自殺傾向。これらの症状は、個人的、社会的、仕事関連の生活に深刻な悪影響を及ぼします。
原因
生物学的
遺伝的に家族の誰かがうつ病であることは危険因子です。
p >心理社会的
ストレスはあらゆる精神疾患に重要な役割を果たしますが、うつ病の発症にも影響します。ストレスの多い人生の出来事（愛する人の死、長い関係の終わりや離婚、失業や否定的な健康状態など）と、その状況に対するその人の否定的な見方が組み合わさると、うつ病状態が引き起こされます。
社会的サポートの低さと孤独、偏見/排除、幼少期の虐待/心的外傷的出来事、いじめを受けている、別の精神疾患を抱えている。幼少期に親に無視されたこと。
失業、薬物/アルコールの使用、社会経済的レベルの低さも危険因子です。
うつ病はどのようにして発症しますか? (認知トライアド)
認知行動療法におけるうつ病の理論によると、うつ病の人は自分自身、世界、将来について否定的な信念を抱きます。
自己: その人は自分自身を無価値、不適切、欠陥があると認識しています。
世界: その人は自分の経験を否定的に認識しています: 他の人は彼に反対しており、世界は脅威です。
未来: その人は、自分が経験した出来事をあまりにも絶望的で解決策がないと認識しているため、これらの問題は将来も続くと信じています。
これらすべての信念は絶望と絶望につながります。
治療
心理療法: 自分の経験を否定的なものとして認識すると、否定的な感情が生じ、その結果、機能不全な行動が現れます。心理療法にはさまざまなモデルがあります。それらは、人が自分自身の誤った信念に気づき、自分の考えをより真実なものに置き換え、抑うつ的な信念に挑戦するのを助けます。さらに、一部の治療法は、自分の感情や考えへの意識を高めることによって、これらの問題の根本に到達することを目的としています。
重要 - 自殺
うつ病は、自殺リスクが最も高い精神疾患の 1 つです。あなたの周りの人が落ち込んでいることを知っている場合、彼が死について頻繁に話しているのを聞いている場合、または彼が自殺計画を立てているのではないかと疑う場合は、専門家にサポートを求めて治療を開始するよう彼に勧めてください。また、この時点で最も重要なサポートは、愛する人（友人、家族、恋人/配偶者など）から来るでしょう。あなたは一人ではないと感じさせ、彼の話を聞くことは非常に価値があるでしょう。
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