1.お子様を喫煙環境に置かないでください。タバコは家の外（バルコニー）の屋外で
吸ってください。ただし、屋外であっても子供の近くで喫煙することは禁止されています
キッチン、バスルーム、または別の部屋のボンネットの下で喫煙すると室内空気汚染の原因となります
２．ほこり、煙、排気ガス、ハエからお子様を守ります。薬品、漂白剤、消臭剤、香水、髪の毛
スプレー、しっくいなどを環境から遠ざけましょう。 > 4. アッパーの付いた人と子供を接触させないでください。気道感染症（風邪、インフルエンザ）。家族がインフルエンザに罹患している場合は、できるだけ触れないようにして、頻繁に手を洗い
マスクを着用してください。
5. 上気道感染症（風邪、インフルエンザ、副鼻腔炎）に注意してください。 ）喘息の訴え
、初期の発作を引き起こす可能性があります
6. 発作以外の場合、お子様の遊びやスポーツを制限する必要はありません
。
7. そこ医師の勧めがない限り、食べ物や飲み物を制限する必要はありません
8. 喘息がコントロールされている場合は、運動を行っても構いません。
9. 運動をする
a. 準備運動から始める必要があります。
b. 徐々に停止する必要があります。
10. 喘鳴などの訴えの場合寒い季節、花粉や大気汚染の際に運動中に息切れや咳が出る場合は、運動を中止し
喘息治療薬を使用する必要があります。
11. 喘息患者に推奨されるスポーツ: ウォーキング、サイクリング、体操、ヨガ、ピラティス、卓球
、水泳
12. アレルギー性鼻炎と喘息の原因は、花粉（草、牧草地、木）、家庭のイエダニ、カビ
真菌、猫、犬、鳥のアレルゲン。アレルギー検査でこれらの
物質に対してアレルギーがあると判明した患者が従うべきルールがリストされています。
イエダニ (ダニ) からのアレルギー保護< br />
イエダニ（ダニ）は、顕微鏡で見ることができる小さな生き物です。特に高温多湿な環境では 彼らは増殖します。人間に
アレルギーを引き起こすダニは、ヤケヒョウヒダニとコナヒョウヒダニが多い
ダニです。ダニは地面に倒れていることが多く、動きに伴って空気中に混入しやすいため
乾燥した空気、特に湿度が50%以下ではダニは生存できません。湿度を下げるために
部屋を頻繁に換気し、スチームマシンを使用しないでください。
1. お子様の寝具 (掛け布団カバー) をすべて交換し、
洗濯する必要があります。週に1回。
2. お子様が使用するベッド、枕、掛け布団は羊毛や羽毛のものであってはなりません
。綿でも繊維でも構いません。推奨されている場合は、ダニを寄せ付けない特別なカバーを
マットレス、枕、掛け布団に使用できます。アイテムを保管してください。布張りの家具やマットレスは埃をかぶったままにしないでください。また、防塵
な密閉物（書籍など）は密閉された
キャビネットに保管してください。
5. 家の中の湿度を保つ必要があります。 50%未満。屋根、浴室、洗面所、トイレ
およびすべての窓に必要な隔離措置を講じてください。室内で衣類を乾燥させない、蒸気をかけない
濡れた布や水の入った容器をヒーターの上に置かないでください。家の中で最も湿気の多い場所はバスルームです。
お子様のバスルーム滞在時間を短縮します。
6. 部屋は少なくとも週に 1 回、高真空 HEPA フィルターを備えた掃除機で掃除する必要があります。子供の近くで掃除機を操作しないでください。また
子供の隣で掃除をしないでください。
7. カーテンは簡単に洗えるもの、または可能であれば薄いチュールや
ローラーブラインドを使用してください。布製のカーテンの代わりに使用する必要があります。
8. 毛むくじゃらのおもちゃ、ぬいぐるみ、または布で覆われたおもちゃは寝室から取り除く必要があります。) は、開花植物の繁殖を可能にするタンパク質構造の物質です。
花粉は肉眼では見えないほど小さいため、風に乗って簡単に運ばれてしまいます。すべての植物は
毎年一定の季節に適切な温度と湿度で花粉を環境（大気）に
放出します。花粉の季節と繁忙期 潮の干満はその地域の植生やその年の降水量、気温などの気象条件によって
変化します。このため、花粉の濃度
は地域によって異なる場合があります。
• 木の花粉は主に冬の終わり（3 月から 4 月）に発生します。
• 草（イネ科、イネ科）と穀物の花粉は、主に春と夏。夏の初め (4 月、5 月、6 月)、
• 夏 (6 月、7 月) には雑草の花粉が大気中に集中します。
花粉が見つかります。特に午前と午後は忙しい時があります。夕方になると花粉
濃度が下がります。また、花粉の濃度は
雨が降った数時間後には減少し、風の強い日には増加します。
1. 4月～5月～6月（花粉の時期）には、木や木が茂る場所に子供を連れて行きましょう。草
（緑）が濃い（ピクニック）。、公園）。花粉がピークとなる時期です。
夕方には家の換気をしてください。
3. 外で過ごす場合は、帽子、メガネ、長袖、足の長い服を着用することをお勧めします。
外出から帰宅したら、衣服を着替え、手と顔を十分に水で洗う
か、可能であればシャワーを浴びてください。スポーツ活動には好まれます。
> 5. 洗濯物は室内または回転式乾燥機で乾燥させ、屋外に干さないでください。
6. 花粉フィルター付きのエアコンは家でも車でも使用できます。
カビアレルギーからの保護
カビは空気中に目に見えない胞子を持つ小さな菌類です。繁殖するには適切な温度と
湿度が必要です。屋内でも屋外でも見つけることができます。家庭内では、太陽の当たらない湿気の多い場所（浴室、キッチン）、朽ちた植物、空気中に発生します。夏の終わりの高温多湿な時期に密度が高くなります。カビ菌には
さまざまな種類が存在します。アレルギーを頻繁に引き起こすのは、アルタナリア、アスペルギルス、
クラディオスポリウムです。
1. 家の湿度を 50% 以下に保つ必要があります。家は頻繁に換気する必要があります。
2. 家 i� カビが生えたものは取り除きます。鉢植えにはカビが生える可能性があるため、家の中に置かないでください。
3. 屋根、バスルーム、流し台、トイレ、すべての窓に必要な隔離措置を講じてください。
漏れが発生している。蛇口や水 パイプや配管がある場合は、修理する必要があります。
4. 家の中で衣類を乾燥させたり、蒸気をかけたり、濡れた布や水の入った容器をヒーターの上に置かないでください。
5. . バスルームは家の中で最も湿気の多い場所です。お子様のバスルーム滞在時間を短くしてください。
6. 壁や窓のカビを防ぐために必要な掃除をしてください。カビが生えた壁や表面
(バスルームに多い) は酢で拭き、酢ですすぐ必要があります。 >ペットのアレルギーから守る
最も一般的なアレルギーは-原因となるペットは猫や犬です。アレルギー症状は動物の毛皮だけでなく、唾液、唾液、皮膚、尿にも現れることがあります。アレルギー
症状の発症には動物に触れる必要はありませんが、これらの
空気中に浮遊するアレルゲンも空気を介して症状を引き起こす可能性があり
症状が持続する可能性があります。
1. アレルギーのある動物を連れて行かないでください。その場所には連れて行かないでください。
2. 寝室や寝室に持ち込まないでください。寝室のドアは閉めたままにしておく必要があります。
3. 動物の毛皮は定期的に
アレルギーのない人が家の外でブラッシングする必要があります。
4. HEPAフィルター付きの空気清浄機
/> 空気中のアレルゲンを除去するために使用できます。
5. カーペットや布製の家具は、可能であれば撤去する必要があります。
ゴキブリ アレルギーからの保護
1. ゴキブリが侵入しやすい壁や床の亀裂や穴をふさぎます。
2. ドアや窓など、ゴキブリが侵入しそうな場所を確認してください。
3. 食べ物を置かないでください。
4. 食べ物を屋外に置かないでください。蓋やラップで覆ってください。
5. ゴミは屋外に放置せず、必ず密閉した容器に入れてください。
6. 保管してください。家の湿度は50%以下 必須。屋根、バスルーム、洗面台、トイレ
およびすべての窓に必要な断熱対策を講じる必要があります。
7. ゴキブリに対して家にスプレーを吹きかけます。
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