悲しみのプロセスと対処ガイド

喪のプロセスと対処ガイド

喪は、失った人に二度と会えないという最も痛みのない、無力で悲しい別れの痛みを人々が感じる多くの儀式からなるプロセスです。 。人は異文化の異なる儀式でこのプロセスを乗り越え、一定期間を経て人生を続けることが期待されていますが、喪のプロセスが長引くことは病的な状況とみなされ、支援が提供されるべきであると考えられます。

用語:

• 喪失 – 愛する人を失うこと

• 悲しみ、痛み - 喪失に対する私たちの心理的反応

• 悲しみ - 悲しみの社会的イメージ

あらゆる種類の悲しみの後に彼が悲しむことのできる喪失、人々、その中で最も痛くて最も重いのは、愛する人を失うことです。このリストには配偶者、友人、親戚、母親、父親、子供も含まれますが、多くの場合、早産や流産による喪失は無視され、その人が悲しむことさえ許されません。悲しむことができず、すぐに回復すると期待されている女性も、ホルモンの影響で回復すると期待されているため、気づかないうちに精神的な問題を抱えている可能性があります。ただし、この状況に直面している母親が通常の追悼プロセスを経ることができるようにサポートされれば、そのプロセスはより自然かつスムーズに進むでしょう。

人々、文化、考え方は異なるため、すべての人が反応するとは限りません。喪に服すまでのプロセスも同様です。しかし、平均的な追悼プロセスの段階は一般的に次のとおりです。

• 悲しい知らせに驚き – 信じられない!

• 感情の麻痺 - その瞬間、人は何も感じることができません。たぶん、彼/彼女は追悼式の準備を親戚と一緒にしているか、静かな隅に引っ込んでいるかもしれません!

• 憧れ - しばらくすると、しびれの感覚は消えます。そしてそれは憧れに取って代わられます。この切望の感情には怒りが伴う場合があります。

• 怒り – この過程で、人は医師、看護師、または単なる人に対して怒りを抱き始めます。

• 罪悪感 – 自分がすること、しないことすべてについて自分を責める

• 極度の怒り、過敏性、爆発性 – これは死後約 2 週間でピークに達し、すぐに悲しみや憂鬱に変わります。

• うつ病と悲しみは 4 ～ 6 週間以内にピークに達すると予想されます。突然泣き出す、他人から引き離される、活動が減少するなどは、この数週間における通常の喪のプロセスの一部です。

• 考える – 考える段階。一緒に過ごした思い出を一つ一つ

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• リマインダーを取り除く - これが最終段階です悲しみは人によってさまざまな形で現れます。すべてのリマインダーは、平均して 1 ～ 2 年以内に痛みを感じなくなり、その人は故人を「手放し」、元の場所から生活を続けることができるようになることが期待されています。

子供と青少年

子供は 3 歳か 4 歳になるまで死の意味を完全には理解していませんが、大人が経験する追悼のプロセスを感じることもできます。子どもは幼児期から痛みを感じ、深刻なストレスにさらされることがあります。子供は大人に比べてこのプロセスを早く通過できますが、学齢期の子供は死や喪失に対して責任を感じる可能性があります。一方、青少年は一般に内向的でいることを好み、話さないことを好みます。

可能性のある追悼プロセスに子供と青少年を参加させることが重要です。彼は他の人たちと一緒に悲しむべきであり、決して一人でそのプロセスを経験すべきではありません。たとえ彼らの善良さを考慮したとしても、これは彼らにとって不公平である可能性があります。家族の一員が亡くなった場合、子供や若者の関与が非常に重要です。

遺族をサポートするにはどうすればよいですか?

• 常に彼らのそばにいてください。仕事は完了すべきであり、その人は孤独を感じるべきではありません。話したり、しゃべらせたりするのではなく、リラックスできる環境を提供するのが正しい判断なのかもしれません。

• 彼が話したい限り、痛みを分かち合い、泣きたい限り、これは許されるべきです。

• 一般に、人は自分の痛みや同じことについて何度も繰り返し話したがります。彼らがこれを行うときに私たちがサポートすることは非常に重要です。なぜなら、彼らがこれを頻繁に行うほど、プロセスが速く進むからです。

• 喪の後、人は一般に、結婚式、婚約、記念日などの楽しい行事に参加することを躊躇します。この期間中、その人をサポートする努力をすることが重要です。

• 故人の責任が他の誰かの肩にかかると、追悼のプロセスがさらに厳しくなる可能性があります。この状況を和らげるためには、その人を助ける必要があります。

• その人に喪のプロセスを乗り越える時間を与えることが非常に重要です。

いつサポートを求めるべきですか?

心理学的には、悲しみのあらゆる段階でサポートを受けることが推奨されます。それは、このプロセスを制御し、悲しみを防ぐのに役立つからです。人が病理学的症状を発症するのを防ぎます。支援が時間内に受けられず、病的な悲しみが続く場合は、できるだけ早く支援を受けることが推奨されます。このため、次の症状に注意することをお勧めします。

• 精神疾患を発症している場合

• 患者が良くなるどころか悪化している

• 4～6週間経っても元の生活に戻るのが難しい場合

• 1～2 年経っても病的な形で故人を悼み続ける場合

クムル・シェリフォワ

参考文献:

王立精神科医大学、死別リーフレット

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