歯科におけるすべての治療と実践の中で、正しく定期的な口腔ケアと歯科ケアが最優先されます。
健康な口と歯を維持するには、毎日の細心の注意を払う必要があります。歯磨き、デンタルフロスの使用、健康診断、水分摂取、健康的な栄養は、口腔および歯科ケアに必要な最も重要な行動です。しかし、むやみに歯磨きをしたり、デンタルフロスを間違って使用したり、長期間歯医者に通ったりすると、残念ながら役に立ちません。したがって、私たちの健康のためには、口腔ケアと歯科ケアを定期的かつ正しく行う必要があります。
歯磨きとデンタルフロスの使用は、清潔な口腔環境のために非常に重要です。食後約 30 分後、きれいな歯の表面に食物の残留物、唾液、組織の残留物、微生物からなる非常に粘着性の層が形成されます。これを「歯板」といいます。このプラークは口内で発生する可能性のある病気の原因となるため、歯の表面に 24 時間以上残すべきではありません。したがって、1 日 2 回の歯磨きと少なくとも 1 日 1 回のデンタルフロスで口腔衛生を維持する必要があります。
適切な歯磨きはどのように行うべきですか?
口と歯の健康のためには、朝食後と就寝前の少なくとも1日2回歯を磨く必要があります。歯を磨くときは、正しいブラシと正しいブラッシング技術を使用する必要があります。
ブラシの毛は柔らかすぎても硬すぎてもいけません。ブラッシング中は、毛先を歯茎と歯に優しく圧力をかけて接触させてください。ブラシの毛を歯ぐきの端に沿って約45度の角度で持つ必要があります。ブラシを左右や上下に動かすことなく、小さな円を描くように歯ぐきをマッサージし、一度の動きで上顎の場合は下に、下顎の場合は上に引き上げて歯ぐきのポケットを掃除する必要があります。ブラシを一度に後ろから前に引くことで、咀嚼面の清掃が完了します。
デンタルフロスはどうあるべきか正しく使用されていますか?
デンタルフロスの使用は、歯科用インターフェイスの衛生にとって非常に重要です。歯科 デンタルフロスの間に蓄積した食物残留物を洗浄することで、その領域で発生する可能性のある虫歯や歯周病の形成を防ぎます。
デンタルフロスを正しく使用するには、デンタルフロスを切り取った後、適当な長さ（約40cm）で両歯を切り、手の人差し指の間が適当な距離になるまで詰めていきます。残りの部分を親指で指示し、歯ぐきにあまり圧力をかけずに、歯ブラシが届かない2本の歯の間の表面に沿ってゆっくりと上下に動かします。あまり力を入れすぎると歯ぐきを傷つけてしまう可能性があります。少なくとも1日1回は歯を磨いた後に塗布する必要があります。
医師の管理
一般に信じられていることに反して、お口の中は微生物が繁殖しやすい環境です。さまざまな社会習慣や個人の遺伝的素因により、口腔ケアや歯科ケアを正しく行っていたとしても、歯や歯茎に何らかの障害が観察されることがあります。この場合、早期の診断と治療が口腔の健康にとって非常に重要です。少なくとも 6 か月ごとの歯科検診で歯石が除去され、口内に健康を脅かす形成物がある場合は予防策が講じられ、将来遭遇する可能性のある悪いシナリオが防止されます。
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水の摂取と健康的な栄養
水の摂取と健康的な栄養は、口腔と歯の健康だけでなく、全身の健康にとっても非常に重要です。
水は、口の中を清潔にし、浄化する最も純粋で健康的な物質です。食後に水で口をすすぎ、食間に定期的に水を摂取することで、食べ物の残留物が歯や歯茎を傷つけるのを防ぎ、口内のpHバランスを調整することでより健康的な環境を作り出します。
不健康な食べ物、ファーストフード、酸性の飲み物、過剰な砂糖や塩辛い食べ物は歯垢の形成を引き起こし、歯のエナメル質を損傷し、虫歯を引き起こします。
リンゴ、ニンジン. カリンやマルメロなどの硬い果物を噛んで摂取すると、歯がきれいになり、歯茎が強化されます。牛乳や乳製品は、含まれるカルシウムのおかげで強い歯を作るのに役立ちます。適切かつバランスのとれた 栄養は歯と歯茎にとって非常に重要であり、口腔の健康に必要なものをすべて確実に得ることができます。
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