まず、妊娠がどのようなものかを見てみましょう...
妊娠するには排卵が起こらなければなりません。これは、成熟した卵子が卵巣から排出され、卵管を通って押し出され、精子によって受精することで起こります。子宮内膜は受精卵の受け入れに備えて厚くなっています。妊娠が起こらない場合、子宮の層は月経中、つまり生理中に剥がれ落ちます。
排卵について知っておくべきこと:
卵子の生存時間は 12 ～ 24 時間です。
通常、排卵ごとに放出される卵子は 1 つだけです。
排卵は、ストレス、病気、ホルモンの不均衡、旅行や体重の大幅な変化、運動などの影響を受けることがあります。 、または睡眠パターン。
一部の女性は排卵中です。明るい斑点が発生する場合があります。
受精卵の着床は通常、排卵後 6 ～ 12 日で起こります。
すべての女性は、排卵時に放出されるのを待つ数百万個の未熟な卵子を持って生まれます。
女性が排卵していなくても月経が起こることがあります。
女性が排卵していても排卵は起こります。月経がありません。
一部の女性は、ドイツ語で「中間の痛み」を意味するミッテルシュメルツという名前を持っています。彼らは、排卵中に卵巣の周囲に痛みを感じます。
卵子が存在しない場合受精すると、分解されて子宮内膜に吸収されます。
妊娠の可能性を高める方法
排卵時期に近いセックスをしましょう。
生理が終わった直後から、週に 2 ～ 3 日おきにセックスをしましょう。これにより、最も妊娠しやすい時期の確率が高まります。
通常の体重を維持してください。太りすぎの女性や痩せすぎの女性は、排卵障害のリスクが高くなります。
これらは妊孕性に優しいオーガニック オイルです。精子や卵子に優しいオイル、オメガ 3 などのオイルを使用してください。
行うべきこと煙ではありません。タバコは、あなた全体の健康や胎児の健康は言うまでもなく、生殖能力に多くの悪影響を及ぼします。喫煙している場合は、妊娠前に禁煙できるよう医師に相談してください。
アルコールは摂取しないでください。大量のアルコール摂取は生殖能力を低下させる可能性があります。妊娠を望んでいる場合はアルコールを避けてください。
カフェインを控えてください。 研究によると、1日あたり200ミリグラム未満のカフェインを摂取しても生殖能力には影響がありません。これは、1 日あたり約 1 ～ 2 杯のコーヒーに相当します。
激しい運動をしすぎないようにしてください。週に 5 時間以上の激しく激しい運動は、排卵の減少と関連しています。
健康な妊娠をお祈りしています...
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