懲罰表

懲罰スキーマを持っている場合は、次の説明のいくつかに非常に馴染みのあるものに聞こえるかもしれません:

もし間違いを犯したら、罰を受けなければなりません。
他の人が間違いを犯したら、罰せられるべきです。
私が間違いを犯した場合、私は弱いです。間違いを犯す人は弱いです。
誰かが何か間違ったことをしたら、必ず指摘されるべきです。
もし私が間違ったことをしたら自分の仕事を適切に行わないと、その結果に苦しまなければなりません。
人々の悪い行動がそのままだと腹が立ちます。
私は許したり忘れたりするのが苦手です。
恨みを抱いています。
何かをしたとき、自分を厳しく責めます。
もし誰かが何か間違ったことをしたら、私は必ず彼らに言います。
私は人々が行う悪いことについて、特に代償を支払わなかった場合に考え続けています。
自分自身や他人を批判する頭の声。
私は過度に批判的/抑圧的/批判的であるというフィードバックを人々から受けています。

罰則がある場合は、以下のような子供時代の経験を経験する可能性があります。

私のお母さん/お父さんはいつも私にこう言いました私は間違ったことをしていました。
私が間違いをすると、お父さん/お母さんは私に怒鳴って、罰してくれました。
私たちが小さかった頃、家には間違いが許される余地はありませんでした。
私の母/父は何が正しくて何が間違っているかについてよく言っていました。

不完全/恥の図式は別の起源である可能性があります。

罰の図式はあなたの人生にどのような影響を与えますか?

楽しさ、満足感、好奇心、平和などの感情が奪われます。
懲罰的な態度で他人を追い払うため、満足のいく人間関係を築くのは困難です。それは、相手の欠点を探しながら潜んでいるようなものだからです。
欠点を探すのに忙しすぎて、リラックスして楽しむのは難しいです。 z.

_{読み取り: 0}