同様の文例: 「今日はとても気分が悪い」、「着るものが何も残っていない」、「誰も私を理解してくれない」、「とても醜い気分だ」、「とても太りました」、「私は」 「何もする気がしない」という悩みが毎月繰り返されます。私たちは多くの女性の悩みを聞き、そのような悩みを抱えているのを目撃します。男性には理解しがたいこれらの悩みは、女性にとっても無縁ではありません。生理には生理周期が伴います。過剰な感情、敏感、泣き叫ぶ、癇癪、余計なことを心配する、内面の苦痛、不安感、これは月経期間について話していますが、この期間中、人は腹痛、脱力感、疲労感、圧痛などを経験します。胸の張り、過度の眠気、吐き気や嘔吐、食欲の増加、めまい、発汗、動悸、胃腸障害、筋肉痛、性交など、食欲の変化、体内の水分貯留など、身体的苦痛を引き起こす可能性のある状況は数多くあります。 、片頭痛発作など。さらに、精神的な症状も日常生活に影響を及ぼし、耐えられないものにする可能性があります。
月経期間中の感情と行動の変化:
-
緊張
-
イライラ
-
怒り
-
不寛容
-
憂鬱な気分
-
泣く
-
悲しみの感情
-
不安
-
自己嫌悪
-
活動への関心の低下
-
撤退
-
焦り
-
敏感さ
-
不注意
-
物忘れ
これ いくつかの症状は月経中に見られることがありますほとんどの女性の期間。これらの障害が生活に大きな影響を与えない限り、治療は推奨されません。しかし、それがその人の私生活や仕事上の生活や仕事に影響を与える場合、その人がその期間に犯した間違いを頻繁に後悔する場合、怒りが制御不能になり、自分自身や周囲の環境に取り返しのつかない害を及ぼす可能性がある場合には、それは有益でしょう。専門家の助けを求めること。この期間中、プロゲステロンホルモンの変動と、これに適応しようとする体の努力が発生します。 あなたは。このため、婦人科検診を受けることも有益です。
月経中に経験する問題を軽減するために何ができるか:
親しい人と共有する必要があります。生理中は敏感であることに丸印を付けてください。
90% の女性は、生理前および生理中に激しい怒りや落ち着きのなさを経験します。平時であれば許容できる状況であっても、この時期にはより多くの失望や怒りの感情を呼び起こします。この時点で、重度の月経症状を経験している人は、その問題について親しい人たちに知らせ、これは症候群であることを説明する必要があります。また、親族はその人に対してもっと理解を示すべきであり、その行動を個人的に認識すべきではありません。
二国間関係では、月経期間の後ろに隠れるべきではありません。
前の状況とは異なり、これは、人がそのことを親しい友人や否定的な人々に頻繁に表現する状況です。彼の行為は容認されることが期待されています。この時期は敏感であることを愛する人たちと共有する必要がありますが、彼らも人間であり、異なる時期がある可能性があることを忘れてはなりません。生理期間は、何も考えずに暴言を吐いてもいいし、生理中だからといって反応されず、副次的な利益が得られる期間であってはなりません。このため、月経期間中は自分が敏感であることを認識し、後で後悔する可能性のある行動を避け、月経期間中に自分の感情、思考、行動をコントロールする方法や、
重要な問題。この期間中に解決しようとせず、延期する必要があります。
この期間中は、サポートを過大評価する可能性があります。問題と状況が切り離せないものになる可能性があります。したがって、この期間が経過するまで延期することが有益です。他に精神的苦痛がある場合、この期間中にさらに精神的苦痛が増大する可能性があります。たとえば、うつ病の人はこの時期に自殺を考えることもあります。このような状況が頻繁に発生する場合は、サポートを受けることが非常に重要です。
化粧をしたり、美容院に行ったり、買い物をしたりしてください。
月経中に気分が悪くなる人はたくさんいます。髪の形が整わない、顔 皮膚の斑点、体内の塩分滞留による浮腫や体重増加、着ている服が気に入らないなど。しかし、この期間中、鏡に腹を立てる代わりに。軽いメイクをしたり、美容院に行ったり、自分自身を美しくするための時間を取ったり、ショッピングに行ったりすることは、その人にとって実際に良いことです。
屋外を散歩してみましょう
人はストレスから解放されます。可能であれば、悪影響を生み出す環境から離れ、さまざまな運動やリラクゼーション方法を使用する必要があります。快適な服装、音楽を聴きながらリラックスできる運動、あまり重すぎないリラクゼーションや痛みを軽減する運動などが推奨される場合があります。
瞑想する
さまざまな瞑想や前向きな提案をする役に立つかもしれません。
食生活を規則正しくする
カフェインの摂取量を減らし、小さなデザートを楽しむのも良いかもしれません
温かいシャワーを浴びる
温かいシャワーを浴びるとリラックスでき、月経に悪影響を与えることはありません。
友達と楽しい時間を過ごしましょう
生理中のネガティブな心理は、女性を孤独にさせることがよくあります。ただし、この期間中は、エネルギーが高く、楽しい時間を過ごすことができる人々と一緒にいて、一緒に時間を過ごすのが間違いなく良いでしょう。
休息
家に帰って、楽しめる映画を買ってください。アイスクリームを少し食べて寝るのもいいかもしれません。
最も重要なことは、この期間は一時的なものであり、すべてがすべてであるということです。これらの感情の敏感さは一時的なもので、これらの症状はこの時期の特徴によって引き起こされるホルモンの変化であり、それが私たちがこのように感じる理由です。このことを忘れてはなりません。
読み取り: 0
